85岁的奶奶，60岁的脸！每日吃它血管健康、补气血！养生谨记3多1少

而根据代奶奶的讲述，她之所以至今仍能保持年轻的心态和健康的体魄，主要是因为自己常年保持着三个健康的饮食习惯，并且还坚持这两个维持年轻的“小秘密”

说起代奶奶每天都离不开的食物，那便是禽蛋和牛奶了，而得益于蛋奶的补益，如今八十五岁的代奶奶的骨龄经测试以后，代奶奶的骨密度居然与二十岁的小伙子不相上下，实在是令人啧啧称奇。

另外代奶奶本着“吃小不吃大”的讲究，她常吃的禽蛋也因此跟平常人比也颇为不同，这在蛋这块，代奶奶选择的蛋既非鸭蛋也非鹅蛋，乃是鸵鸟蛋。代奶奶自述，自己吃鸵鸟蛋的历史已有两年，这两年间，她所吃的鸵鸟蛋已接近百颗。

第二吃：海参

其中海参所滋之阴，主要是肾脏之阴，说起肾，它乃人先天之本，为身体生命力的本源所在，因此在古人眼中，肾脏一旦开始力微，那么人的衰老也将同步开始。

但海参毕竟是一味颇为名贵的食材，所以像代奶奶家也不可能顿顿都吃，而在日常的食养中，代奶奶就找到了一味可以替代海参的平价食材，它不仅性价比高，同时做法也可以十分家常，一般在家里做，只需要不到5分钟就可以完成。

最后代奶奶常吃的这道“海参替代品”便是黑芝麻，这黑芝麻同海参一样，色泽黑润能对应肾水的属性，因此便可“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”；而在日常生活中，代奶奶会用蒸熟了的馒头蘸微焙后的芝麻盐来吃。

所以各位小伙伴要是想吃黑芝麻，那请一定要先加以处理，切不可盲目生服，因此下面就分享2道芝麻的做法给大家：

食材准备：面粉500克、水250克、白砂糖50克（也可以换成120克炼奶）、酵母3克、黑芝麻100克、油10克。

第二步：接着准备和面，将面粉、糖、炼奶、酵母、黑芝麻糊搅拌均匀，然后分批次倒入清水（注意水不要一次性加入），揉和成团，再醒面10分钟。

第二道：黑芝麻丸

第一步：先用平底锅小火烘焙黑豆，将黑豆焙至表皮开裂，冒出绿色即可备用。

第三步：然后将黑豆、黑芝麻、黑米、核桃用料理机打碎成面。

这道家常版的黑芝麻丸，虽然制作方便，但是相较于古法的九蒸九晒而言，还是显得颇为不足，关于芝麻丸九蒸九晒的具体做法，清代冯楚瞻《冯氏锦囊秘录》就曾记道：“用胡麻（芝麻）三斗，淘尽蒸令气透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度为丸.....每日三服，色光滑不肌、白发变黑，久服难老矣。”