脾胃是气血生化之源！3个调养脾胃的养生法，养好脾胃，升脾阳！

脾胃三大功能，主运化，主升清，主统血。运化主要是食物和水液，脾胃强壮，好好吃饭，气血就会源源不断化生出来。脾胃好，体内的湿气也要，可以及时把没用的废水排泄出去。

统血也就是固束住体内的气血，让血液不会逸出脉外而致出血，很多女性妇科方面的崩漏，都和脾不统血有关。

脾胃好的人，身体素质就好，多半也能长寿，自身先天条件我们无法改变，源自父母，但是后天却可以掌握在自己手里。

方法一：调理脾胃，单举手臂

我们的身体就是通过脾胃升降有序，全身才能有充足的气血滋养，在八段锦中，记载这样一个动作，单举手臂，可以调理脾胃。

站好，两腿膝盖稍稍弯曲，两只手掌掌心向上，捧在小腹前面，左手翻掌往上举，右手翻掌往下压，两个手掌一上一下，同时双腿站直，把整个身体拉开伸展，一次维持2秒左右即可，双手恢复到最初状态，合于小腹前，全身放松。

方法二：食疗健脾，古方八珍

八珍糕最早见于明代御医陈实功的《外科正宗》一书中，是为了当时脾胃虚弱的皇子调养用的，后来流传到清朝，据说慈禧太后后脘腹胀满，茶饭不思，恶心呕吐时，用的就是八珍糕养好了脾胃，后来慈禧太后时常用它来养脾胃。

党参健脾补气，有补脾阳的效果，茯苓健脾祛湿，宁心安神，薏米健脾化浊，山药健脾养胃，又补肺气。白扁豆，莲子，芡实都是健脾的，而且芡实还有固摄之力，把补进来的营养锁住，不往外流失。

准备党参30克，白术60克，茯苓60克，山药60克，白扁豆60克，薏米60克，芡实30克，莲子60克，还可以根据自身的情况加上山楂30克，炒麦芽30克，对化积更有帮助。