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养生保健

未来30天,记得少吃这2类食物!越吃气血越虚

养生保健佚名2023-09-14

仲秋八月,天气不像初秋,仍有余热,也不像深秋,秋风瑟瑟,这时候暑热散尽,冬寒未至,不冷不热,气候宜人,正是养生的好月份。

孙思邈活了101岁,他的养生著作《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份,简单几句,包括饮食、起居,心态等,应时节,养性命。快来看看这个养生之月,他有哪些智慧?

《孙真人逐月养生事宜》里说:“八月心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝”。

农历八月肺气旺盛,肺主肃降,但身体收敛肃降太厉害,会导致呼吸变短、胸闷、咳 嗽、情绪低落,开心不起来。

这时要适当增加些辛味食物,辛香之味,既能刺激食欲、健脾开胃,也能发散、行气、通血!

身体燥热时,可选择油菜、魔芋、无花果、心里美萝卜、芥蓝、菜心、薄荷、鸭肉、鱼腥草、桑叶等辛凉之品,清肺润燥;

天气阴冷时,可以吃些辛温之食,如韭菜、杏仁、陈皮、茴香、桂花、茉莉花、玫瑰花、醪糟、洋葱、紫苏等,行气散寒,温通血脉。

心脏在五行中属火,是一个阳气非常旺盛的脏器,随着农历八月阳气收敛,阴气渐多,心气也变得微弱,有些敏感的朋友,会有一点胸闷、心慌、心神不宁、气短的感觉;

此时不宜吃太多苦寒的食物,会泄掉心火,使本来就弱的心气更弱,像苦味的莲子芯、苦丁茶、绿茶、苦瓜、苦菊、秋葵、苦丁茶、各种苦寒下火的菜果!

“心主血脉”,“心主神志”,如果心气虚弱,整个人看上去会比较颓废,生机不旺、血脉不畅,经常心烦不安,无法集中精力做事,爱生气,睡不好,多梦!

而休息不好又会反过来影响心气,陷入了一个恶性循环。这时候最适合吃点酸枣仁,它既能养心补肝,又能安眠,能睡好觉了,心气、肝血就慢慢养起来了!

可以买点炒酸枣仁煮水喝,最好磨碎了煮,如果懒得动手,直接喝我们熬制好的酸枣仁膏,简单方便;

用酸枣仁养肝、宁心安神,还配上养阴润肺,清心安神的百合;

补心安神,养血益脾的桂圆和大枣;帮你补益心脾;

之前小伙伴觉得比较甜,我们做了减糖版,熬得比以前更浓稠,也就是每一勺的密度变大,有效成分更多了。

《孙真人逐月养生事宜》里说:“无犯邪风,令人骨肉生疮,以为疬痢。”

农历八月,早晚温差大,要好好养肺!肺最怕外邪侵袭,可以适当秋冻,不要着急穿太厚的衣服,如果身热出汗后吹风,容易伤风、疮疡、拉肚子等烦恼。

每天抽5分钟,敲打一下拍打云门-中府穴位(两边都有),不仅能清肺养肺,还能健脾胃,化掉脾胃的湿气,令周身清气上升,浊气下降。

云,云雾;门,门户也。云出天气,天气通于肺,为肺气出入之门户。

中是说中焦,府是聚集的意思。肺经之脉起于中焦,此穴为肺、脾、胃之气聚集的地方;