未来30天，记得少吃这2类食物！越吃气血越虚

仲秋八月，天气不像初秋，仍有余热，也不像深秋，秋风瑟瑟，这时候暑热散尽，冬寒未至，不冷不热，气候宜人，正是养生的好月份。

孙思邈活了101岁，他的养生著作《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。快来看看这个养生之月，他有哪些智慧？

《孙真人逐月养生事宜》里说：“八月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝”。

农历八月肺气旺盛，肺主肃降，但身体收敛肃降太厉害，会导致呼吸变短、胸闷、咳 嗽、情绪低落，开心不起来。

这时要适当增加些辛味食物，辛香之味，既能刺激食欲、健脾开胃，也能发散、行气、通血！

身体燥热时，可选择油菜、魔芋、无花果、心里美萝卜、芥蓝、菜心、薄荷、鸭肉、鱼腥草、桑叶等辛凉之品，清肺润燥；

天气阴冷时，可以吃些辛温之食，如韭菜、杏仁、陈皮、茴香、桂花、茉莉花、玫瑰花、醪糟、洋葱、紫苏等，行气散寒，温通血脉。

心脏在五行中属火，是一个阳气非常旺盛的脏器，随着农历八月阳气收敛，阴气渐多，心气也变得微弱，有些敏感的朋友，会有一点胸闷、心慌、心神不宁、气短的感觉；

此时不宜吃太多苦寒的食物，会泄掉心火，使本来就弱的心气更弱，像苦味的莲子芯、苦丁茶、绿茶、苦瓜、苦菊、秋葵、苦丁茶、各种苦寒下火的菜果！

“心主血脉”，“心主神志”，如果心气虚弱，整个人看上去会比较颓废，生机不旺、血脉不畅，经常心烦不安，无法集中精力做事，爱生气，睡不好，多梦！

而休息不好又会反过来影响心气，陷入了一个恶性循环。这时候最适合吃点酸枣仁，它既能养心补肝，又能安眠，能睡好觉了，心气、肝血就慢慢养起来了！

可以买点炒酸枣仁煮水喝，最好磨碎了煮，如果懒得动手，直接喝我们熬制好的酸枣仁膏，简单方便；

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。

《孙真人逐月养生事宜》里说：“无犯邪风，令人骨肉生疮，以为疬痢。”

农历八月，早晚温差大，要好好养肺！肺最怕外邪侵袭，可以适当秋冻，不要着急穿太厚的衣服，如果身热出汗后吹风，容易伤风、疮疡、拉肚子等烦恼。

每天抽5分钟，敲打一下拍打云门-中府穴位（两边都有），不仅能清肺养肺，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，令周身清气上升，浊气下降。

云，云雾；门，门户也。云出天气，天气通于肺，为肺气出入之门户。

中是说中焦，府是聚集的意思。肺经之脉起于中焦，此穴为肺、脾、胃之气聚集的地方；