秋分将至，唯有它来得最凶！一定要注意这2件事！全家少生病

再过不久就要秋分了，《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”平分阴阳的秋分，燥气当令，非常容易耗损津液。

燥邪的特点是干涩、伤阴液以及伤肺，我们最先会感觉到口干舌燥，继而会影响到肺，感觉肺这里热热的，干干巴巴，容易干咳，有痰。肺与大肠相表里，这个热还会转移到大肠，比如便便干燥，如厕不畅，我们还容易口渴。

这股热还会反到身体表象上来，比如嘴巴开始长疮，胸闷气躁，一旦感觉到口苦喉咙干，身体侧面会痛，脉搏跳的也快，这股热燥就影响到肝了。如果我们的脸色发黄，腹部不适，这股燥邪就到了脾胃。

燥邪一般又分为温燥和凉燥，温燥是身体感受到了秋季天热的燥气所致，一般南方居多，干咳，喉咙干疼，鼻子干嘴巴干，心烦，总是口渴。而凉燥在北方的秋季比较常见，一般是鼻塞，干咳，皮肤干等。简单来说，温燥兼有火气，凉燥兼有寒气，同样是干咳，温燥一般没有痰或是痰粘稠，而凉燥的痰则清稀。温燥的人喜欢喝冷饮，凉燥的人喜欢热饮。

秋燥来势汹汹，一不小心就中招，我们想要精准去燥，就得分清身体中的是温燥还是凉燥，否则越祛可能燥气越重。对于去燥，我们可以做好这2件事。

第一件：祛温燥，侧重甘凉，润肺生津

面对温燥，我们要多注意肺部，温燥伤的是肺，对津液的伤害也是肉眼可见的，肺主皮毛，甚至连皮肤都会觉得干燥。

分享大家一些可以祛温燥的方子。

桑杏汤：桑叶3克、杏仁4.5克、沙参6克、浙贝3克、淡豆豉3克、栀皮3克、梨皮3克。

这个方子出自清代名医吴鞠通的《温病条辨》，桑叶辛凉芳香，善于清除肺部以及体表的风热，且甘润，用来调养温燥最合适，杏仁辛而润，宣肃肺气，润肺化痰，燥气伤肺，杏仁宣肺，让肺气通。

淡豆豉清热除烦，发汗不伤阴，浙贝散郁结，化痰，沙参和梨子都是滋阴生津，润肺止咳的。栀子皮泄肺热。只不过这个方子不可常吃，觉得自己肺热燥气重，可以煮上一次饮汤。

四白露：南杏仁（甜杏仁）一小把，雪梨半个，鲜百合1个，牛奶1小盒，冰糖适量。

浸泡好杏仁，百合，雪梨去皮切块，一起放入榨汁机，榨成果泥，用滤网过滤出汁水，把汁水倒入锅中，加牛奶和冰糖，小火煮，煮开即可关火。

杏仁清泄，平喘祛痰，润肺，百合养心阴，清心安神，滋阴润肺，补充津液，雪梨也是润肺止咳的，搭配在一起能滋润我们的肺部，清热去燥。

五汁饮：鲜莲藕100克、鲜荸荠100克、梨100克，麦冬15克，芦根15克。

莲藕荸荠都洗净去皮切小块，梨子洗净去皮去核切小块。所有食材放入砂锅中，加适量清水，大火煮开转小火煮20分钟。

梨子清热化痰，生津润燥，荸荠清热化痰，凉润肺胃，藕清热生津，茅根生津除烦，注意这款饮品，平时畏寒怕冷，经常便溏脾胃虚弱者慎用。

秋梨膏：雪梨8个、川贝15克、百合50克、罗汉果1个、生姜100克、大枣10枚、蜂蜜150克、冰糖200克。

梨子洗净切块，不用去皮，姜切片，罗汉果拍碎，红枣去核，百合干提前泡软，砂锅中加足量清水，把这些食材先浸泡2小时以上，之后大火烧开，转小火煮1.5个小时，滤出汁水。之后再把这些食材重新放入锅中，加足量清水煮第二遍，以此类推，煮上三遍。

把所得汁水混合，倒入锅中，开火继续煮，小火慢熬，差不多煮上一个多小时，会渐渐浓稠，之后加入冰糖，慢慢搅拌熬制收膏，最后倒入蜂蜜，搅拌均匀，装入无油无水的玻璃瓶中冷藏保存即可。

吃的时候挖出来两勺用温水冲泡，或是当果酱涂抹在面包吐司上食用都可以，滋阴润肺，化痰生津。这款很平和，也不寒凉，老幼皆宜哦。

懒得自己熬秋梨膏，我们也可以直接备上这样一款现成的，开盖即食，无添加，非勾兑，都是实打实熬制出来的哦，真材实料。配料有枇杷果、梨、百合、菊花、甘草、罗汉果、玉竹、蜂蜜。