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养生保健

秋天养生首位:不是滋阴不是润燥,而是清理瘀堵,疏通身体

养生保健佚名2023-09-13

无论贴秋膘也好,滋阴润燥也罢,要想达到这个目标,还得要身体不出现痰湿,或是痰湿的问题,毕竟倘若这两个情况得不到解决,那么吃得再多再好,终究也是徒劳无功,最后反倒中伤脾胃。

因此,从上述可见,入秋以后要想养得一副好体魄,首先就得把身体里的痰湿、瘀气清理干净;且只要清理得当,那么除了秋补可以达到其本应有的效果,同时身体也还不易虚胖起来。而至于如何清理,大家不妨从下文来找寻适合自己的答案。

依照旧有的理论,当人盘腿之时,大半个身体的血气就会逐渐积累于身体丹田之下,就好似取柴生火一般,很快就能让腹部,也就是丹田附近的地方发起热来,同时原先冰冷的双腿,也容易变得通融暖和起来。

而经过了这样的流程去感知自己、了解自己,并且哪里觉得不通畅就揉缓哪里,那么随着日积月累的改善,原先不通畅的部位就会被慢慢打通起来,血气也就可以顺着这些原本不畅的地方调和到身体各处,然后改善整体的体质。

具体的拉筋之法,可以参考下面的“卧位拉筋法”,依照养生理论,这套动作主要针对的是下焦处的膀胱经,坚持时间久了同样也能够起到调畅血气的作用。故而大家不妨去学习一番下图的操作,或接着墙壁,或靠着床榻、椅子,来给自己拉一拉筋脉,要是你出现了比较厉害的“筋缩”问题,或者在拉筋的时候太过僵硬,那么不妨采取“循序渐进,慢慢拉伸”的方针,以给身体适应改善的时间。

而要是体内的痰湿过重,也可以用泡脚的方法来祛湿,不过我们泡脚水中,需要添加一方:温胆汤。这个最早始于唐代孙思邈的《千金方》,体内湿气重不重,可以看看自己有没有下图中的几点,如果有,就得祛湿了。

而且罗大伦博士对于痰湿,有着自己独到的,下面是有关于罗博士书中的摘抄。