百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

秋天阳气收敛,3个细节护好你的阳气!

养生保健佚名2023-09-12

昼夜温差慢慢拉大,早温、昼热、晚凉、夜寒,一日而四时之气备。

秋季露凝而白,气始寒也,虽然现在达不到天寒地冻的状态,但是早晚出门时,确实能感觉到凉了,有一种突然进了冰室的感觉,老人们一再叮嘱,无被不上床,长衣长裤,身不外露,露了没好处!

以下这3个小细节,一定要留心!

秋季三不露,分别是我们的头颈、腹部和双脚。这些部位是最容易把寒气带进身体中,损伤阳气的。

有句话叫,神仙也怕吹到后脑勺,以前年轻时候没把这句话当回事,但是渐渐年纪大了,每次睡觉没注意,开着空调或是电扇,吹到后脖颈,醒来以后必然头疼恶心,肩颈又酸又僵硬,后来学乖了,睡觉时候都会盖上个薄被子,护住肩颈后脑勺。

建议天冷了,我们随身带个帽子,纱巾或是围巾,不用很厚,等到需要的时候裹住自己的头颈,就能守住我们身体的阳气不被寒邪所侵害。

全身上下,腹部堪称是最脆弱的地方,里面承载着五脏六腑,而且肚脐这个中心位置又没有过多的脂肪,很难抵御外界的邪气,若是此时还依旧穿着露脐装,吹着小电扇,晚上睡觉肚皮一晾,那八成就得受寒着凉。

脚部有人甚至在严寒天气时,也会把脚踝露出来,觉得有一种骨感美,好看,但是再好看也不能当饭吃,反而会把寒气带进身体中,危害健康,损伤阳气,寒气会顺着我们的脚踝,小腿一直往上走,进入到全身。

还有一个动作,叫反祈祷式,胳膊灵活的可以试试,骨头疏通的老年人避免,做起来有一些难度,但是对于疏通我们后脖颈有很好的帮助。

腹部受寒,睡觉时容易露肚皮吹到的朋友,我们可以自己备上一个艾绒肚兜,普通的肚兜就一层薄布,难以御寒,但是里面加了艾绒就有了驱寒保暖的作用,还能固守体内的阳气。

很厚实的一个,有两层,里面内胆中装满软乎乎的艾绒,散发淡淡的艾香,用的都是三年以上的南阳陈艾填充,驱寒补阳的效果更好。

很大很厚实的一个哦,可以牢牢覆盖住我们的腹部,而且很温和,小朋友用着也没问题,里面的内胆都是分格固定的,针脚也很密,防止里面艾绒戴久了缩到一起,真材实料,不是那种薄薄的一层,实打实的用材,才能有百分百的效果。

脚底受寒时,我们可以及时泡一泡脚,还可以把艾叶加一些在泡脚水中,也能帮我们及时把钻进去的寒气给排出来,注意泡脚的温度不要太高,每次泡脚15~20分钟即可,时间不要过长,泡完双脚暖乎乎的,很舒服。

这款艾草贴用的是艾叶提取物、桃仁、大黄、白芷、桂枝、天南星、当归、乳香、苍术等草本熬制成膏,摊涂在无纺布贴上,敷于我们的皮肤。

艾叶驱寒补阳,桂枝温补阳气,当归舒活气血,乳香活血行气,天南星燥湿化痰。这些草本散发淡淡的草本香,虽浓郁却不呛人,小小一贴敷于皮肤,也感受不到不适,没什么异物感,不会闷热。

这些草本都是一些驱寒,补阳,祛湿,活血作用的,温和不辛烈,很适合我们大众使用,只要不对这些草本过敏,都可以用哦。

入秋以后,很多人都发觉自己的虚火更旺了,尤其是嘴馋吃了几顿麻辣烫,火锅以后,体内的火气仿佛拥有了洪荒之力一般,灭都灭不掉。