秋天阳气收敛，3个细节护好你的阳气！

昼夜温差慢慢拉大，早温、昼热、晚凉、夜寒，一日而四时之气备。

秋季露凝而白，气始寒也，虽然现在达不到天寒地冻的状态，但是早晚出门时，确实能感觉到凉了，有一种突然进了冰室的感觉，老人们一再叮嘱，无被不上床，长衣长裤，身不外露，露了没好处！

以下这3个小细节，一定要留心！

秋季三不露，分别是我们的头颈、腹部和双脚。这些部位是最容易把寒气带进身体中，损伤阳气的。

有句话叫，神仙也怕吹到后脑勺，以前年轻时候没把这句话当回事，但是渐渐年纪大了，每次睡觉没注意，开着空调或是电扇，吹到后脖颈，醒来以后必然头疼恶心，肩颈又酸又僵硬，后来学乖了，睡觉时候都会盖上个薄被子，护住肩颈后脑勺。

建议天冷了，我们随身带个帽子，纱巾或是围巾，不用很厚，等到需要的时候裹住自己的头颈，就能守住我们身体的阳气不被寒邪所侵害。

全身上下，腹部堪称是最脆弱的地方，里面承载着五脏六腑，而且肚脐这个中心位置又没有过多的脂肪，很难抵御外界的邪气，若是此时还依旧穿着露脐装，吹着小电扇，晚上睡觉肚皮一晾，那八成就得受寒着凉。

脚部有人甚至在严寒天气时，也会把脚踝露出来，觉得有一种骨感美，好看，但是再好看也不能当饭吃，反而会把寒气带进身体中，危害健康，损伤阳气，寒气会顺着我们的脚踝，小腿一直往上走，进入到全身。

还有一个动作，叫反祈祷式，胳膊灵活的可以试试，骨头疏通的老年人避免，做起来有一些难度，但是对于疏通我们后脖颈有很好的帮助。

腹部受寒，睡觉时容易露肚皮吹到的朋友，我们可以自己备上一个艾绒肚兜，普通的肚兜就一层薄布，难以御寒，但是里面加了艾绒就有了驱寒保暖的作用，还能固守体内的阳气。

很厚实的一个，有两层，里面内胆中装满软乎乎的艾绒，散发淡淡的艾香，用的都是三年以上的南阳陈艾填充，驱寒补阳的效果更好。

很大很厚实的一个哦，可以牢牢覆盖住我们的腹部，而且很温和，小朋友用着也没问题，里面的内胆都是分格固定的，针脚也很密，防止里面艾绒戴久了缩到一起，真材实料，不是那种薄薄的一层，实打实的用材，才能有百分百的效果。

脚底受寒时，我们可以及时泡一泡脚，还可以把艾叶加一些在泡脚水中，也能帮我们及时把钻进去的寒气给排出来，注意泡脚的温度不要太高，每次泡脚15~20分钟即可，时间不要过长，泡完双脚暖乎乎的，很舒服。

这款艾草贴用的是艾叶提取物、桃仁、大黄、白芷、桂枝、天南星、当归、乳香、苍术等草本熬制成膏，摊涂在无纺布贴上，敷于我们的皮肤。

艾叶驱寒补阳，桂枝温补阳气，当归舒活气血，乳香活血行气，天南星燥湿化痰。这些草本散发淡淡的草本香，虽浓郁却不呛人，小小一贴敷于皮肤，也感受不到不适，没什么异物感，不会闷热。

这些草本都是一些驱寒，补阳，祛湿，活血作用的，温和不辛烈，很适合我们大众使用，只要不对这些草本过敏，都可以用哦。

入秋以后，很多人都发觉自己的虚火更旺了，尤其是嘴馋吃了几顿麻辣烫，火锅以后，体内的火气仿佛拥有了洪荒之力一般，灭都灭不掉。