白露过后，阳气容易泄露的15天，3宜4忌藏好你的小太阳

《黄帝内经》有云：“寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。”白露后气温明显下降，日照减少，能感到秋季真正的凉意，露水重，天气冷。

宜：早晚添衣，护好3个穴位！

白露后会降温，好像最高温度没降多少，但最低温度会低，昼夜温差变大。大家早晚要注意添的衣服，穿上袜子，寒从脚底入，如果你想不长胖，脸上不长斑，就要先把身体暖起来！

秋天爱感冒，有咽炎、鼻炎、鼻塞的朋友，遇到风就咳嗽的那种，更要注意把大椎穴暖起来。日常可以在大椎穴贴个穴位贴，这个穴位调节阴阳，还能守护正气。如果肺容易受寒，把肺俞也贴一贴。

这个穴位贴很暖和，秋冬家中常备很好用，爱吃冰的朋友可以提前贴肚脐神阙穴，在吃之前保护脾胃，把身体暖起来，就不需要那么多脂肪了。*经量少的朋友可以贴血海穴，膝盖这个部位很重要，特别是女孩子。

具体可以参考下图：

忌：思虑过重、肥甘厚腻

那种平时思虑重的人，因为阳气内收，更容易被情绪困住。大家平时还是要少思虑，少吃点肥甘厚腻，以免在秋天这个向内收的时节，身心都更堵了，这样容易长胖，也容易心里不痛快。

尤其是辣味，它会刺激你的味蕾，让你胃口大开，平时吃一碗饭的，被这香味一刺激，吃了两碗饭，可脾胃的消化能力并没有增强呀，时间长了，脾胃玩不转了，直接*工……

还有现在很多人吃肉多，吃菜少，这样很容造成脾胃阴液不足，脾胃积热，长期如此会变成阴虚体质！成年人阴虚，容易早衰；孩子阴虚，容易性早熟！

《粥记》中说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”