全脂牛奶会发胖吗 全脂牛奶的脂肪含量

虽然说全脂牛奶是比较好喝的，但是听说它里面的脂肪含量是比较高的，那么喝这个全脂牛奶的话会不会出现发胖的现象？全脂牛奶里的脂肪含量有多少呢？

喝全脂牛奶并不会长胖的，全脂牛奶中的之类含量不是很高，而且也是人体必需的营养成分。每一百克牛奶脂肪含量大约在3克左右。而正常人一天摄入的油脂量在20-30克。会不会变胖跟吃什么没有太大关系，重要的是吃的量。如果怕胖，就少吃高糖，高脂肪食物。

全脂牛奶的脂肪含量一般在2.8%-4.0%。因牛奶中86%-90%的成分都是水，故其营养素的含量较其他食物比较低。也就是说，100克全脂牛奶的脂肪含量在2.8-4.0克左右，100克猪里脊肉的脂肪含量在8克左右，100克火腿的脂肪含量可达28克，100克鸡蛋的脂肪含量在11克左右。100克花生仁的脂肪含量更高，可达44克。