秋天多吃4个水果，滋阴养肺，不伤脾胃！

秋天越来越多的水果上市啦！所谓不时不食，这时候越便宜，大量的，越是应季，也就越是养人。

为什么秋天要吃点水果？

不同于春夏的荔枝、桂圆、榴莲、桃子啊，这些水果大多是温热的，夏天本身阳气在外，吃一点温热的水果温暖脾胃。秋应金，秋天的水果，得到的是金气，多偏凉润，有收敛，滋润，肃降的所用。

秋天本身是燥的，人们常常觉得皮肤干，嘴唇干，眼睛干，喉咙干，脾气也变得急躁，还会咳嗽，冒痘，睡不好觉，便秘……这时候吃一点滋润的水果，最好不过，特别是本来爱吃辣，火锅烧烤煎炸之物停不下来的人，更要多多滋阴。

秋天的水果，吸收了春夏旺盛的阳气，又得到了秋天收敛肃降的金气，比起春夏的水果，更养人。

那要吃什么水果呢？

秋天，你一定要吃的水果。

说到秋天的第一果，当然属于秋梨莫属。

无论你是嗓子干，喉咙痛，咳嗽黄痰，皮肤干燥，脾气急躁，小便黄赤，便秘，身体感觉燥热……这些因为源于秋燥的困扰，都很适合吃梨子，来滋阴润燥。

梨子自古被尊为「百果之宗」，《本草从新》：「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。

梨子润肺止咳的同时，富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。

生梨性寒味甘，「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。

冰糖炖梨是最基础的吃法，这里就不说了。介绍下秋梨膏，止咳祛痰效果特别好，尤其适合感冒后期咳嗽不止。

蜂蜜水很润，而梨子自古被尊为「百果之宗」，可以「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。

《红楼梦》里有个陈皮冰糖炖梨的方法：

如果嫌做起来麻烦，可以直接用炼好的枇杷秋梨膏。10斤梨子才能熬出1斤膏，因为熬制，寒性也减少了很多。这个枇杷秋梨膏除了润肺养阴的梨，也搭配了润肺、下气的枇杷和清肺热的罗汉果，帮助梨滋润身体的同时还能下气，通一通肠道。

同时搭配了茯苓和甘草，来健脾养胃，这是培脾土生肺金的思路，让肺金有更多的气血来源。最后用麦芽糖、蜂蜜调味，还能增强滋阴的功效。

如果说梨子主要养肺阴润肤，那么葡萄便是养肝阴和肾阴的水果了。

葡萄：「补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴」，最是补养阴血，阴血充足，人也会润泽饱满，神安好眠。

吃了月饼或是大餐，觉得腻，葡萄也是最好的解药。但要注意，葡萄比较凉，新鲜的葡萄不要和酸奶一起吃，否则容易拉肚子。脾胃虚寒的人，少吃一些。

吃的时候最好洗净连皮和籽同食。葡萄籽含有花青素、矿物质和类黄酮，清除体内自由基，是美白抗衰的好手。