秋天，最耗你气血的2件事，能戒了最好！

夏天很热，很多人出汗多，再加上一些人二阳、三阳，身体虚了，秋天，一定要注意调整，这2件最耗你精血的事，能不做就别做了，给身体节能，让自己获得更好的休息，要不真的容易比别人老的快。

想太多，纠结，常让自己受委屈：思伤脾、恐伤肾，容易面色不好，掉头发

思伤脾、恐伤肾，容易面色不好，掉头发。心累的人啊，真的更容易憔悴！你看那些无忧无虑的人，往往都充满活力，更年轻！

如果你经常有：梦多、思虑过重、不开心、担心、紧张、害怕、觉得心累、烦躁、精神恍惚、无法控制食欲、悲伤想哭的情况。

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，不要用死劲。30秒后，慢慢张开手掌，如此循环。如果心里很静了，也可以一直握着休息。做的时候舌顶上腭，有口水就吞到肚子里。

像很多脾胃不好的，滋补的太滋腻脾胃运化不了也补不进去，反而增加脾胃的负担，这个黑芝麻就很平和，不会给脾胃造成过重负担，当然吃法上还是最推荐九蒸九晒黑芝麻，更容易被身体吸收。

晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺距今已有近2000年的历史。

我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分能够彻底分解，油腻性大为降低，更利于人体吸收。

制作工艺：

脾胃好的可以饭前吃，脾胃稍差一点的饭后吃，可以直接吃，也可以用黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，容易上火的话，可以用温开水就着吃。

睡不好、入睡难、梦多、半夜醒：肝血不足容易让你过早衰老

睡不着，或者总主动、被动的熬夜。

肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。

我们需要建立新的循环，先补肝血，安神，补气，让人睡好。人但凡睡好了，皮肤也好，身体代谢好，会瘦，第二天心情好。发为血之余，睡好了，气血足了，头发才能长得好，身体也能饱满起来，说到底花好不好看都是要看土给的营养够不够多。我们需要打理好身体的土壤。安神养血，最好就是要用酸枣仁了。

我们都知道是药三分毒，但这个上品的药，是没有毒的，它可常年吃，对身体也没有伤害。而且上品“应天”，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。《黄帝内经》里也有“生气通天”一说，上品药稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人“神形具备”，所以不老延年。

明·缪希雍《神农本草经》注疏

让肝胆脾三个脏器都受益，胆主升，肝藏血，脾统血，用得久了人的气就补上去，也能运行周身，涵养周身。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓组成组成的。

身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡，对于长时间熬夜身体耗伤太过的，或者晚上睡不着，睡后多梦易醒睡眠质量不好的都有极佳的效果。

说这么多，其实就是平时要多放松，只要你放松了，少想些有的没的，对身体损耗会很少，也不用花功夫进补了。最好的东西都在你身上！

让自己的身心都休息休息，给多点机会，让世界来爱你，让你轻松一点点。