这4个伤胃坏习惯，尤其第1个！你可能经常做！难怪脾胃差又虚！

“内伤脾胃，百病由生”，养脾胃是养生最重要、最基础的事情！

脾胃不好的人，往往气血虚、湿气重，气色不好、吃不香、睡不好、容易长胖、便便不通、皮肤不好、抵抗力差......

因为脾主运化，我们吃进去的所有饮食都需要脾胃的消化，才能变成气血供给五脏，心肝脾肺肾才能正常运转啊！

但现在很多人脾胃不好，主要是生活习惯出了问题，有些小习惯正在偷偷的伤害我们的脾胃，却被忽视了，与其天天想着吃什么补脾胃，不如戒掉这几个伤脾胃的生活习惯！

有些朋友喜欢吃汤泡饭，觉得汤泡饭和米粥一样，更好吸收，其实不然！

汤泡饭和米粥完全不一样，米粥经过蒸煮已经完全溶解，和水充分融合，相当于帮助脾胃提前加工；

而汤泡饭，米饭只是被泡软了，并没有被精加工，我们随意嚼几下就顺着汤水灌下肚，没有经过充分的咀嚼，只会给脾胃加负担，要是用肉汤泡饭，里面有很多脂肪，更不利于脾胃运化！

家里有孩子的朋友也要注意了，不要给孩子汤泡饭了，虽然这样孩子吃得快，好喂，但不容易消化，吃了也变不成营养啊！研究发现，食物在口中咀嚼的时间越长，磨得越细，越有利于营养的吸收。

同样的道理，一边吃饭，一边喝水，就跟汤泡饭一样。从现代医学上说，吃饭的时候喝水多，很容易让水冲淡胃酸，从而造成消化不好。

压气饭，就是吃饭前或者吃饭中，生气了，心里不爽，有一口气堵在胸口，还强行把饭吃下去！

这样特别伤肝伤脾，还容易引起积食、腹胀、消化不好，还有一些奇怪的病，因为一股本来要向上冲的逆气，被食物压制了，憋在身体里，总是要想办法造反的！

这里温馨提醒：生气了干脆就别吃了，等气消了再吃；吃饭的时候，也不要谈论不开心的话题，容易引起争论的话题，轻松愉悦的吃饭；

家里有孩子的朋友，千万别在饭桌上批评孩子，说孩子的不是，孩子脾胃本来就弱，再受气吃饭，非常不利于孩子的身心健康！

另外一个，脾主思，过思则伤脾，吃饭的时候，专心吃，不要想事情；平时压力太大、用脑过度、爱操心，也要注意养护脾胃！

可以经常喝点疏肝健脾的茶。饭后肚子胀气、消化不好，吃一些鸡内金山药，给脾胃助力，消化快！

其中鸡内金可以健脾理气，让气往下走；山楂可以消食化积，还特别添加了健脾胃的山药、红糖，有通有补，大人孩子都爱吃。

中医里说，脾主肌肉，久坐伤肉，长时间坐着不运动，其实就是在伤脾！

大家应该有这种感觉，一天都坐着，食欲不好，容易肚子胀气、便便不通、身体困乏湿气重，这些都是因为脾胃运化能力下降；

出去走走，活动一下，身体就会舒服很多，运动完就会想吃饭了；吃完饭，出去走走，也会觉得消化好一些！

不管多忙，每天给自己安排点时间运动吧，上下班的路上，能走路就不坐车；能坐公交就不开车；晚饭后出去散散步，哪怕半小时，脾胃状态也会不一样！

如果你脾胃又虚，气血又弱，身体特别困重，运动不了多久就很累，根本没办法坚持，想瘦很难，可以吃点八珍糕！