白露过后，阳气容易泄露的15天，3宜4忌藏好你的小太阳

唐代学者孔颖达说：“谓之白露者，阴气渐重，露浓色白。”气温下降，地面的水汽往往凝结成露，露浓色白，所以叫白露。

白露过后气温明显下降，能感到秋季真正的凉意。北方气候干燥，南方暑气余存，有些地区仍然处于暑湿之中。

白露物候：北雁南飞，草木凝烟

白露大降温，各种飞鸟也要去南方了。

一候　鸿雁来（9月8日~9月12日）

鸿雁从北方飞往南方。

二候　元鸟归（9月13日~9月17日）

燕子南飞。

三候　羣鸟养羞（9月18日~9月22日）

三人以上为众，三兽以上为羣（qún，同群）。“羞”是通假字，即“馐”，指美食。诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馐。

《黄帝内经》有云：“寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。”白露时节气温明显下降，日照减少，能感到秋季真正的凉意，露水重，天气冷。

很多人没反应过来，在生活中很容易泄露阳气。顺天应时乃养生之本，养生需要驱寒暖身，从3个方面藏好我们的阳气，养好身体的小太阳，3宜4忌要注意啊！

宜：早晚添衣，护好3个穴位！

忌：露脚踝

白露会降温，好像最高温度没降多少，但最低温度会低，昼夜温差变大。大家早晚要注意添的衣服，穿上袜子，寒从脚底入，如果你想不长胖，脸上不长斑，就要先把身体暖起来！

晚上及时关窗户，这会儿很多虚邪贼风的，平时护好大椎穴、神阙穴、和三阴交，这是我们身体上中下的门户，如果不慎着凉，去哪里吹到了空调，回家都用吹风机吹吹这3个穴位，及时驱寒邪。

秋天爱感冒，有咽炎、鼻炎、鼻塞的朋友，遇到风就咳嗽的那种，更要注意把大椎穴暖起来。日常可以在大椎穴贴个穴位贴，这个穴位调节阴阳，还能守护正气。如果肺容易受寒，把肺俞也贴一贴。

身体暖起来，脂肪就走远，也有桃花脸??

这个穴位贴很暖和，秋冬家中常备很好用，爱吃冰的朋友可以提前贴肚脐神阙穴，在吃之前保护脾胃，把身体暖起来，就不需要那么多脂肪了。*经量少的朋友可以贴血海穴，膝盖这个部位很重要，特别是女孩子。

腿容易凉、肿的朋友贴三阴交，秋冬养阴，寒从脚底入，这个部位暖起来，女生想丑都很难。三阴交贴穴位贴，引气血下行，心情少烦躁，睡眠也会好。

具体可以参考下图：

宜：疏通经络，火才不会堵着！

忌：思虑过重、肥甘厚腻

秋季阳气内收，白露时节气温下降，更是如此。很多人如果平时身体垃圾多，气往内收，身体经络会很堵，就容易上火、长痘痘、睡不好。

那种平时思虑重的人，因为阳气内收，更容易被情绪困住。大家平时还是要少思虑，少吃点肥甘厚腻，以免在秋天这个向内收的时节，身心都更堵了，这样容易长胖，也容易心里不痛快。

秋天进补，可别吃肉啦。胃最喜欢甘淡之味，甘入脾，能补脾补虚，淡味能渗能利，能把脾胃里的痰浊湿气排出去；越是有味道的食物，越伤害脾胃、消耗元气！

尤其是辣味，它会刺激你的味蕾，让你胃口大开，平时吃一碗饭的，被这香味一刺激，吃了两碗饭，可脾胃的消化能力并没有增强呀，时间长了，脾胃玩不转了，直接*工……