入秋后肺最易伤！对吃4宝3白，滋阴养肺、护好肺脏！

入秋以后不少人的皮肤、鼻腔甚至口腔，都差不多会出现或重或轻的干燥问题，即便外在不发生变化，自我感受亦以良好为主，但如便秘、尿少等情况，还是难免会困扰着正常的生活。

而导致这一切发生的主要原因，一是由于自秋以后，天气气温下降明显，秋季中的那份“敛”性已慢慢沁入人身体之中；二则是因为秋季气温下降的同时，空气中的湿度也将随之减少，再加上秋季干燥的西北风盛行，综上这两点正是让人顿觉秋燥越发明显的缘故。

为此在当前秋燥如此明显的时段，在身体的保护与滋养方面，又该依循怎样的路径来顺利地度过秋天呢？对此在细细查阅了以往人们如何安度秋季的经验后，我们发现，要想秋季过得不难受，首先就得养护好肺脏，而至于如何养护本文一共总结了可以助人利肺缓燥的3白与4宝，具体是哪些，且看下文一一道来。

之所以秋季的燥气会对肺脏产生如此的影响，首先是因为肺脏本身“喜润恶燥”的特性所决定，毕竟在人体之中，肺脏不仅要负责宣发，同时还要主肃降之能，为此倘若气候稍变干燥，那么肺气就容易出现“不降反升”的情况，而当上升的肺气顶到我们咽喉之处，就会出现咳嗽带痰的问题。

此外，如《黄帝内经》所言：“肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阳，通于秋气”；这段话的意思是说，人呼吸到的空气，会直接抵至肺处，因此肺脏所受外界的影响，自然就会比其他的脏腑更多，同时便也容易遭受外邪的袭扰。

第一宝：蜂蜜

待秋时的花期进入鼎盛期后，秋蜜的生产也将如火如荼地开展起来，而产自秋天的蜂蜜，从性效上看属“性温味甘”主要能“归肺、脾、大肠经”。

且在秋季饮用、食用蜂蜜，一主要能用其“清热、润肠通便”的食效，来缓解秘结、上火、口舌干燥、长痘等不适问题。

其次针对秋时起伏不定的睡眠质量，蜂蜜的“安神安眠”之效也能发挥出一定的功用。

最简单的吃法就是桂花和蜂蜜搭配。泡水的时候加一小撮进去，吃藕粉的时候加一勺，超香的。

《随息居饮食谱》上说：「桂花辛温。辟臭，醒胃，化痰。蒸露、浸酒、盐渍、糖收、造点、作馅，味皆香美悦口。亦可蒸茶油泽发。」

几乎把它的功用都说全了，有兴趣的朋友可以研究一下。

商城这款桂花蜂蜜无香精、无色素、无杂质，用的是纯天然的土蜂蜜，加上黄金干桂花腌制而成，一层桂花一层蜂蜜，陈酿数月出的桂花蜜。

但需要注意的是，倘若你自身体质属于湿热型，且存在便质较稀的问题，那么蜂蜜最好慎用。

第二宝：南瓜

关于秋后丰产的南瓜，其性味主要围绕在“性温味甘，归脾、胃经”上面的，其中归脾胃，主要表现在南瓜中富含的膳食纤维，可以促进肠道蠕动、缓解便秘的作用；另外南瓜本身营养价值较大，含糖量较高，所以吃南瓜，还可以缓解秋时气虚乏力的情况。

接着由于南瓜含有大量的维生素A与胡萝卜素，所以它对于保护视力、抗氧化方面，也有着相当的食效。

第三宝：银耳

正所谓“外行吃燕窝，内行吃银耳”，其中内行人大抵是看重了银耳“味甘，性平，归肺、胃、肾三经”的性效，而在内行人中，就不得不提曾经以银耳养好自身肺热问题的国医陈彤云先生了。

依照陈先生的总结，银耳因主归肺经，所以便能解决肺部自带的热症，同时银耳所富含的天然特性胶质与膳食纤维，针对胃热、皮肤问题，也有着独特的食效。

第四宝：葡萄

作为“性平，味甘、酸，归肺、脾、肾经”的葡萄，其不仅能促进肠道的蠕动，并刺激人体更加有效地分泌出唾液和胃液，同时它还能促进肠胃更好地消化食物。