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养生保健

白露过后,一年中消耗元气最严重,做对这2件事,只补气血和元气

养生保健佚名2023-09-09

真正的秋凉就要开始了。人体的阳气也在进一步收敛,收藏。一不小心,就很容易把垃圾收进来,人也会不知不觉胖起来。

天气一凉,胃口就好了,会忍不住多吃一点,如果你的脾胃本身运化能力不佳,这时候很容易凸显了胃强脾虚的状态,吃得多,消化不了,身体本身就有「囤能量」的自觉,一下子就容易胖起来。

秋天宜拉肚子,是一年中消耗元气最严重的。耗气太过,人会变成暄软的胖子。秋凉之下,如果保暖不及,也有一些脂肪,为了御寒而生。

做对这两件事,让身体只补气血和元气,不长赘肉。

做个胃口好的人,特别幸福,吃嘛嘛香,吃下去之后,想要不长肉肉,只长气血,就要把食物变成气血。

把自己想象成一棵大树

想象一下,自己是一棵参天大树。想要蓬勃挺拔、枝繁叶茂的,营养充足,那么,生命状态必然是通畅调和、不瘀堵的。

对应到身体,怎么才能畅通呢?

最简单的疏通是八段锦里的,叫做「双手托天理三焦」:

三焦在人体里是「传化之腑」,负责通行元气、疏通水道、运行水谷。很多时候,我们体现出来的「虚」,其实就是气血精微传输不畅,没有被送到本来的目的地,这就需要疏通三焦经了。

放松直立,双臂向上伸直,两手头顶交叉,手心朝天,仿佛把天托起,有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背,脚跟提起离地,持续几秒。两手放松,脚跟轻轻落地,还原成预备式。反复做9次。

这一式,对于疏通保养三焦有着很好的效果。身体通了,补到的每一分都不是垃圾,而是真正的气血,身体充盈,气血足了,反而吃得少了。

秋天平补尤其推荐吃山药。真正的补虚养人不长膘。

《神农本草经》记载:「山药味甘温,补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力,长肌肉;久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。」

山药甘、温、平,归肺脾肾三经。《神农本草经》把它列为上品。

山药是根,我们常吃,才能枝繁叶茂

上品是啥呢?简单说,就是可以常吃、久服不伤人,还能轻身益气的食物,要知道,养脾胃、养肺、益肾,都是慢功夫,当然要用山药这种上品,可以久久服之的东西最好。

民国大医张锡纯认为山药性平可以常服多服,可以经常服,有好处。宜用生者煮汁饮之。平常用干山药片煮水喝,坚持一段时间,整个人会很舒服。

煮山药水,可以加一点养脾养血的红枣一起煮,一点天然甜味,健脾效果也会更好。

养胃的猴头菇加养肺健脾的山药,非常适合秋天养生的朋友吃

选用长白山猴头菇,营养丰富,更鲜美,各个肉厚饱满,经过清洗,切片,烘干后再送去工厂熟化打粉,一般十斤的猴头菇,烘干打粉后就只有六斤。

我们特别甄选温县道地产区的垆土铁棍山药,晒制成山药粉与猴头菇搭配。

这个粉都是经过破壁打粉的,很细腻,也容易搅拌冲泡,喝起来口感丝滑浓稠,很香醇,就像是米糊一样哦。粉质的糊糊,营养也更容易被身体吸收,很适合经常应酬或者饮食无度的朋友饮用。

吃一块最养脾胃的糕点