白露过后，阳气最容易泄露的15天，3宜3忌藏好你的小太阳

白者露之色，而气始寒也。到了白露，酷热的暑气就会褪去，寒气也会紧随而来，秋天算是正式拉开序幕，故而这样一个季节交替时刻，是很容易被寒气所侵，阳气也最容易泄露，白露过后15天，我们要守好阳气。

以下这3宜3忌我们要格外注意哦，做好以下这几点，才能守好身体的小太阳，不被寒气所侵，秋冬少生病。

一宜：做好保暖

一忌：露脐露脚

随着天气转凉，昼夜温差加大，我们要注意增添衣服，特别是我们的后脖颈，肚脐和脚踝脚底都要做好保暖，这三个部位是最容易被寒气所侵的，皮肤薄，防御能力差。

到了白露时节，晚上睡觉一定要关好窗户了，即使在南方地区依旧需要吹空调降温，也要护好我们的后脖颈，腹部，和脚部，拖鞋凉鞋少穿，建议在空调房穿好袜子，气温虽然没有完全降下来，但若是此时受寒，到了秋冬天气冷了，身体就会遭大罪！

特别是咱们一到秋冬就容易手脚冰凉，感冒咳嗽，鼻炎嗓子有痰的朋友，千万这段时间别受寒！

咱们想要护住后脖颈，腹部和脚部，又不想捂得太厚穿太多衣服，觉得热的，可以试试这个艾灸贴哦，轻薄透气，关键是它能很好地抵御寒邪，护住我们的阳气，同时还能温补阳气，一举三得。

这款艾灸贴，里面用的是蕲春的艾叶，叶大挥发油也足，这样驱寒祛湿，疏通活血的效果才更好，为了避免温燥上火，还搭配了川贝母，牛黄，白果，甘草，天竺黄粉碎成细粉，像是川贝母是清热的，牛黄解毒又镇痛，白果除湿化浊，天竹黄凉心定惊，把这些天然的草本进行提取熬制，加上热熔胶一起，摊涂在膏贴上，覆盖上离型纸。

这样我们用的时候很方便，直接撕开离型纸，把艾灸贴贴在我们的后脖颈，腹部肚脐以及周围，还有脚底处就可以了，几秒钟就能搞定，一天都能守护我们身体的阳气，缓缓补阳，抵御寒邪。

就像是贴膏药一样，闻着是天然的草本香，不熏不呛，这些草本都没有过度加工，无硫熏等化学加工，用起来才更放心，贴着也不会异物感很重，不闷汗，轻薄透气，也不影响美观。

这种利用的就是草本挥发油的作用，持续往体内渗透，舒适感比较高，不过咱们皮肤对胶类果实对以上草本过敏者禁用，孕妇也不要用哦，里面草本都活血的，不适合孕妇，无论是工作，休闲或是出差旅游，都可以贴，在车上也不怕被寒风邪气给吹了。

一撕一贴，很适合懒人哦，除了这三个部位，还有一些部位我们可以参考着下图来贴。

二宜：疏通身体

二忌：忧心焦虑

白露过后，秋收之气也越来越重，阳气内敛，体内的阴如果不足以制衡收回来的阳气，那么很容易上火，像是平时身体瘀堵，特别是上热下寒体质的朋友，一定要在这段时间疏通好身体，心肾相交，这样才能滋阴敛阳，阳气也能真正稳固，补进我们的身体，否则全都是虚火上浮。

少吃一些肥甘厚腻，容易滋腻瘀堵的食物，多吃点带有疏通之力的食物，清淡饮食，清一清体内堆积的痰浊湿气，除了饮食方面，我们的心情也要开阔，少忧心，少焦虑，不然肝气郁结，更容易让身体瘀堵不同。

现在很多人身体瘀堵不通，大多堵在中焦，也就是上热下寒体质偏多，问问自己是不是总是嗓子疼，牙龈肿，耳朵发炎，目赤肿痛，眼睛干涩，容易长痘，还容易头晕耳鸣头脑发胀；但是上半身这么多火气，我们的下半身却是如置身冰窖，肚脐以下发凉，容易拉肚子，腰膝酸软，膝盖凉，宫寒痛经，手脚凉，怕冷，饮食耐温不耐寒，腿部容易水肿等等。

这种就是体内气机不通，心肾不交，心火下不去，肾水上不来，这种情况在中青年中很常见，人嘛，用心一处，能量就会往那个地方走，现代人用脑过度，用腿不足，想得多，懂得少，那么就全都上头，积聚头部了，而且还总是伴随着焦虑，紧张，心火一直蹭蹭往上涨。

而我们中焦脾胃，因为过度思虑，加上饮食无节，暴饮暴食，又变得负重不堪，这样一来，上热下寒就形成了，咱们有这种困扰的朋友，可以试试南怀瑾大师一个让心肾相交的方子，脐灸法。

这个方子被记录在《我说参同契》中，肠胃不好，心肾不交都能用，“用干桂圆肉一颗、花椒六七颗，再加一点艾绒，一起打碎，捏成几个小圆丸，晚上睡觉前放一粒在肚脐里，用胶带贴住，第二天起床时揭掉。”

肚脐吸收力很强，且需要的吸收，不需要的不吸，这样水火交感，我家里人用这个方子一段时间，效果还是不错的，做起来也简单，找点花椒，桂圆肉干的，还有艾绒，用捣蒜器捣碎即可，捏成小球塞进肚脐里，用橡皮膏封住，由于上热下寒，所以除了肚脐在双脚脚心处也贴上了，把火往下引。

贴了一段时间，家里人说，腿脚也暖了，心里也没那么烦热了，睡眠都好了许多，胃里也舒坦很多。这里的花椒可以散寒止痛，桂圆养血安神，艾绒驱寒逐湿，化瘀，把心火往下引，肾水往上蒸。

咱们懒得自己做的，也可以备上一款这种现成的肚脐贴，剥开就能用，除了基础的三样配料，还有酸枣仁和枸杞，能够滋阴养血，安神补虚。

用的是三年以上的南阳陈年艾绒，补阳化瘀效果十分不错，四川的花椒，没有经过过度加工，散寒温中效果好，化掉堵在我们腹部的一些寒浊，为了疏通效果更佳，外表还包裹了一层花椒粉，每一颗都包在蜡纸中，装进玻璃罐中保存。

味道浓郁，开盖就能闻到浓郁的艾草花椒味道，用的时候直接剥开塞进肚脐，里面还附赠了专用贴，直接撕开封住即可，更方便，睡前贴，睡醒取下即可，还能避免我们晚上睡觉时，寒邪从腹部侵入。