女性什么时候绝经正常？提醒：月经离开时，身体或有6种症状

绝*是指女性的*经周期停止，一般发生在45岁左右，这是女性生殖系统的一个自然生理现象，是身体逐渐进入更年期的信号。

绝*后，女性的身体会发生一系列的变化，包括内分泌系统的改变、生理功能的减弱等，这些变化会对女性的生活产生一定的影响，因此对于绝*后的女性来说，及时的调整和保健非常重要。

在绝*前后，女性可能会出现一些不适症状，如头痛、失眠、心悸、乏力等，这些症状可能与体内激素水平的变化有关。

此外，绝*后，女性的骨质也会逐渐流失，容易导致骨质疏松症，女性在绝*后应该注意补充钙质和维生素D，以保持骨骼的健康。

绝*还会对女性的心理产生一定的影响，有些女性会感到焦虑、抑郁、失眠等不适症状，这可能与体内激素水平的变化有关。

对于绝*后的女性来说，及时的调整心态和情绪非常重要，为了应对绝*带来的影响，女性应该注意保持良好的生活习惯，包括饮食、运动、睡眠等。

01女性什么时候绝*正常？

女性通常在45到55岁之间绝*，中国女性的平均绝*年龄为49岁，如果女性40岁之前出现绝*，称为卵巢早衰。

绝*是指卵巢功能衰退引起的永久性无*经状态，随着年龄衰老引起性激素水平自然下降的原因，会导致*经周期逐渐不规律，直到50岁左右，卵巢功能逐渐耗竭卵泡用尽，因此会出现*经停止。

02提醒：*经离开时，身体或有6种症状

尿频：由于女性尿道较短，能够憋尿，但若女性开始发现自己尿频、尿急、憋不住尿了，很可能是要面临绝*期，这个时候还容易出现尿失禁的情况。

*经不调：女性在绝*前的*经周期没有明显的规律，时间间隔也许变长，也许缩短；出血量也会出现异常。

*经紊乱：*经紊乱的症状包括*经周期紊乱，出血量异常和经期持续时间异常。

失眠盗汗：*经离开时，女性还会出现失眠、盗汗的症状，晚上睡觉质量大大降低。

关节疼痛：当女性开始步入老年时，关节疼痛的次数也会越来越多。

情绪异常：*经离开时，女性雌激素分泌越来越少，容易出现情绪异常的情况。

03女性进入绝*期，该如何调养身体？

饮食方面：多吃含有植物性激素的食物，比如豆浆、洋葱、黑豆等；多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮、海带、牡蛎等；在医生的指导下使用维D钙咀嚼片、碳酸钙片等补充钙。

生活护理方面：避免长时间久坐，注意锻炼，可适当进行瑜伽、游泳、慢跑、跳舞等运动；注意定期的体检，以预防宫颈癌和乳腺癌。

选择合适自己的文胸，缓解乳房的压力，并且要保证一个良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，过度劳累。

作息方面：每天固定时间入睡保持生物钟正常、白天适当运动让自己有疲倦感、睡前泡个脚保持身体放松。

情绪方面：学会调节个人情绪，有良好的心态保持。

04吃什么可以改善绝*的症状？

豆类制品：豆类食物含有植物雌激素，能够改善绝*后更年期综合症的症状。

蜂王浆、花生、花生酱、蜂蜜、香椿、雪蛤、洋葱等：含有植物、动物雌激素，对延缓更年期的症状有一定的辅助治疗作用。

花胶：含有胶原蛋白含量高，可以改善皮肤状况。

豆腐：含有雌激素含量高，可以帮助补充雌激素，辅助延缓衰老。