秋天最应季的3种水果，吃对了养脾胃还养肺，错过又要等1年

秋季很多应季水果上市，不仅能帮我们对抗秋燥的伤害，还能补养身体从五谷中得不到的营养，特别是气虚、熬夜、吃辣、生气多，体质阴虚内热的朋友更不要错过。

今天推荐大家3个秋天最应季的水果，入秋了可以多吃一些。

性温不伤脾胃：石榴

石榴色红如玛瑙、白似水晶，常被视为多子多福、团结吉庆的佳兆。原产伊朗，相传是西汉时张骞严选引入中国的，酸甜的口感让人吃起来欲罢不能。

石榴性温，是不伤胃的水果，阳虚、脾胃虚寒怕吃凉的朋友可以放心吃。

酸甜的口感，能帮身体生津除烦躁，缓解秋天干燥引起的口干口渴、口腔溃疡、牙龈出血、咽喉肿痛、干咳久咳、皮肤干燥等烦恼。

现代研究发现石榴富含维生素C、鞣花酸等多酚物质，可以对抗人体自由基，使皮肤光滑有弹性，有养颜美白、润肤祛痘的功效。

皮薄多汁，掰开就能爆一手甘甜的汁水，颜色鲜红璀璨如红玛瑙一般，比普通石榴要红上去多，看着就让人流口水。

突尼斯石榴被引进中国种植后，精心培养，慢慢改良，作为中国水果之乡，会理成为突尼斯软籽石榴的优质栽培地，昼夜温差大，只有这样，石榴才能出现如玛瑙一般的红色，而且须在海拔1100米以上，夜晚温度足够凉的山丘地带种植。

原产地发货，坏果包赔！

吃的时候直接咽或把所有的籽嚼扁了，超过瘾，甜蜜多汁，不管是直接吃还是榨汁都是极其不错的佳选！

剥石榴太麻烦怎么办？

可以先用水果刀切掉石榴帽子，能看到石榴的膜后，顺着膜的位置，把皮划透，掰开就可以了。

抓一把石榴粒，满满的塞到嘴巴里，轻轻一咬就有满口的汁水，很是过瘾。

吃完石榴后可以把皮晒干保存起来，腹泻时，将石榴皮和红糖煮水，可以帮助缓解。

石榴是偏温偏补的，短时间不要吃太多，容易生痰助热。

百果之宗：梨

梨又叫「玉乳」「蜜父」，听着就很滋养，自古就被尊为“百果之宗”，最养干燥的皮肤和五脏，是最适合对抗秋燥的水果。

《食鉴本草》：润肺，凉心，消痰，降火，解疮毒、酒毒。

《本草从新》：清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒。

梨鲜嫩多汁，酸甜适口，最擅长养阴润燥，补充肺和皮肤的“水”。秋季头发干燥、发黄，皮肤干涩、嘴唇干，甚至干裂，容易口渴，喝水也不能解渴，干咳，有黄痰，大便干等烦恼。

梨还能清泻心肺的火，秋天燥热，手脚心热，身体发烫，睡得不踏实，不容易睡着，还爱做梦，鼻子干燥，容易流鼻血，上火头痛、牙疼、嗓子干痒、疼痛等火热的烦恼都可以靠梨来缓解。

抽烟多，或是空气不好时，也可以用梨来帮肺清垃圾，缓解负担。

“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。梨性偏寒，上火、咳黄痰时推荐生吃，日常润肺补“水”时推荐煮着吃。

推荐大家一个秋季每周都可以喝2~3次的：健脾润唇汤

食材：梨1个，苹果1个，橘子2个

做法：

1、水果洗净后，梨和苹果带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，要用橘子，不是柚子、橙子）

2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可

3、喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。