阳气不足，4种身体问题找上门！补足阳气，冬天少生病！

而且“阳者卫外而为固也”，也就是阳气关乎我们身体抵御外邪的能力，一个人身体好不好，容不容易生病，全看自身阳气足不足。

但是咱们现代很多人，无论年轻还是年长者，由于长期工作生活压力或是自身一些不良的生活作息嗜好，经常把自己搞得浑身无力，精神疲惫，睡不着记性也越来越差，脾气越来越反复无常，一会儿暴躁一会儿忧郁，甚至很多女性朋友，四十岁不到就提前进入到更年期的状态了，这些身体问题的本质都是阳气消耗过度所致。

第一种：四肢无力

而且夏季我们的饮食生活离不开寒凉，冷饮，空调，这些过度贪凉的习惯对身体阳气损耗也会增加，等到度过夏季，秋天气血阳气内收，就会发觉自己阳气不足了。

无论是哪种原因让我们体内的阳气耗损流失，感觉到累，我们都要努力补一补阳气，况且今年又是癸卯年，五运六气的特点就是戊癸化火，火运不及的一年，气候方面也会偏寒凉，相应的阳气也会不足，所以有必要提前养好阳气，有备无患。

阳气不足则内外生寒，阳气不足的人最大特点就是手脚冰凉，我们的手脚也就是四肢末节得不到阳气的温煦，气血循环会变差，虚的越厉害，阳气亏虚越严重，那么手脚温度就越低，甚至有的人胳膊肘，膝盖以下都是冰冰凉凉的。

第三种：睡眠不好，起夜频繁

而且阳气不足，还容易多梦或是半夜突然醒来。

很多阳气不足的人，消化能力也不是很好，很容易脾胃过于虚弱，像是食欲下降，吃点东西就腹胀积食等等，特别是在检查过肠胃，并没有什么实质性问题的情况下，依旧腹胀频繁，总是胃部不适，就要考虑阳气不足（特别是脾阳不足）方面的问题了。

以上这4种问题，都是对我们身体健康影响很大的，想要避免这些问题，一定要趁着秋天，把体内的阳气补足。

而且艾草补阳，无论年长还是年幼，老人小孩青年都可以用，经济实惠，也不贵，是老百姓们都用得起的养生补阳佳品。

我们身体阳气不足的朋友，可以选取三年以上的艾绒来进行艾灼，三年以上的艾绒，不温燥，不易上火，补阳驱寒排湿的效果都比当季新货艾绒要强，艾绒越陈越好。

经常感冒生病，怕冷怕风的，可以重点放在我们脖颈的大椎以及背部的肺俞。艾灼时间选在上午，时间在10~30分钟即可，具体根据自身感受来定，可以连续艾灼3天，艾灼后建议喝上一杯温热的白开水，补充水分。

如果是手脚冰凉，感觉肩颈僵硬不舒服，我们可以经常艾灼脚心涌泉的位置，以及双肩肩井的位置，这样可以保证我们身体上下通畅，阳气气血顺畅运行。

切记我们艾灼时不能用生艾，生艾挥发油含量比较高，燃烧快，火力大，还容易灼烧肌肤血脉，而且热力不足以深入到脏腑，故此不能用生艾哦。三到五年的艾绒用来补阳最合适。

别看简单，这可是国学大师兼养生家南怀瑾根据道家的一种养生法所提出来的，出自南怀瑾大师的《我说参同契》。

除了艾绒是能温补阳气的，像是花椒，也是性热，可以驱寒，温补阳气，特别是肾阳和脾阳，还能暖腰膝，桂圆肉安神，又补益心脾，咱们懒得艾灼，想省事的朋友可以试试这个做法，如果做都懒得做，还可以备上一罐这种现成的肚脐贴。

表面还额外添加了花椒粉哦，有利于身体吸收，也有利于排寒祛湿，附赠了无纺棉贴，亲肤透气不闷汗，贴着也很牢固，半夜睡觉不老实，也不会掉落，但若是皮肤对胶类敏感，一碰就过敏的，建议换成保鲜膜或纱布。

1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛，阴虚怕冷；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

睡前贴，第二天起床后取下即可，不耽误我们工作生活，可以说是懒人必备了。

懒得每次泡脚煮水的朋友，还可以准备一款这样现成的浓缩泡脚液，非勾兑，都是用天然草本熬制而成的哦。除了能补阳气的艾叶外，还有许多辛温，活血化瘀的草本添加，共有三款，我们可以按需选择。

有花椒，茯苓，白术，佩兰，枳实，甘草，茵陈，藿香，艾叶，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，鸡血藤，夜交藤，益母草，路路通和红花。

有老姜，当归，艾叶，伸筋草，透骨草，香茅，香附，益母草，鸡血藤，甘草，黄芪，防风，桑枝，泽兰，丹参，蛇床子，肉桂，路路通。

可以选择这款，配有肉桂，当归，枸杞，黄芪，老姜，桑枝，桂枝，艾叶，苏叶，栀子，陈皮和甘草。

泡完身体微微发汗，特别舒服，咱们阳气不足的朋友，不妨试试用艾草来帮身体补阳气。