真正的秋收之气要来了，脾气爆、情绪差的人要特别注意！

很多人都知道这股燥气会对肺脏产生影响，让我们呼吸道出问题，容易咳嗽咽干发痒，但殊不知，这股秋收之气，对我们的肝影响也很大。

想知道是不是自己已经肝郁气滞了，看看自己有没有以下表现。

2.经常口干舌燥，嘴里发苦，头晕耳鸣；

4.很容易心烦，还容易嗳气打嗝；

如果中招3个以上，那么咱们肝气郁结已经有一段时间了，想要情绪稳定，心态平和，疏肝就得安排上了，把郁结散开，我们不光情绪会变好，身体也可以少长点结节，肿块。

咱们脾气火爆，总是感觉口干口苦，特别是早上口苦，晚上口干的朋友，一般都是肝气瘀滞久了，积热化火，肝火旺，故而全身都干干巴巴的，胸闷气短，胀痛感强。

加上天气突然转凉，风冷秋意重，身体本来就弱，抵抗力不足的，很容易就被伤到了，故此我们须得疏肝理气，把这股内热散掉，虚火也就下来了。

第一个：揉地筋

“地筋”位于人的足底部位，很多人都把脚底的地筋忽视掉了，一般咱们肝火旺，脾气气燥的，按揉这根筋的时候，会感觉很硬，推拿起来酸痛，揉软后会有神奇的效果。

方法不拘，只需要把我们硬邦邦跟琴弦一样的地筋揉软即可。也能起到一个疏肝理气，降肝火的作用。

秋季在食物方面也要注意，少吃辛辣油腻这些容易上火生内热的食物，可以吃点滋阴降肝火，又能疏肝理气的食物。

2.莴笋，莴笋含有大量维生素和碳水化合物，消积养肝，还能提高细胞的活性，对肝十分有益。

4.佛手，疏肝理气，佛手疏肝解郁，理气和中，燥湿化痰，多用于肝气郁滞以及肝胃不和，胸肋胀痛，佛手又名佛手柑，而且它还能化痰止咳，很适合经常抽烟或是被二手烟迫害的人。

我们也可以把百合跟佛手搭配起来煮水喝，准备百合3克，佛手1克，生姜2克，陈皮2克，红枣1个，鲜柠檬15克。

实在懒得自己天天搭配煮茶，我们也可以准备上一盒这种现成的袋泡茶，食材都是搭配好的，我们只需放入杯中，倒热水焖泡一会儿即可。

里面的原料清晰可见，味道也能闻得出是一股清香的味道，碾碎是为了泡茶的时候，里面的营养成分更快更彻底的释放到水中，有养胃健脾的，这样喝着也不用担心会伤及到脾胃。

汤色清亮，没有杂质，入口清润，闻着清香，喝起来感觉口气都清新许多，泡起来也方便，口感也不错，很适合咱们平时压力大，肝气郁结，脾气火爆的朋友哦，茶包一天里可以反复用，冲泡4~5次没有问题。

如果情绪总是低落，或是本身属于比较内向，有事情闷在心里自己消化的朋友，肝气很容易郁结，郁结越严重，我们心情越抑郁焦虑，还容易感觉嗓子有异物感，胸肋胀痛，腋下鼓起大包等等。

而且肝气郁结还会影响到男女生殖方面，也会影响到脾胃运化，让我们食欲下降，身体营养摄入不足。而且肝藏血，肝气郁结，肝无法好好藏血，也就无法好好舍魂，就容易出现睡眠问题，睡眠会非常浅。

第一步：叩胸口

第二步：推胸肋

第三步：开胸胁

第四步：开肩背

以上四步做完后，再做一个放松的扩胸运动即可，效果会更好。

这组配方就是柴胡疏肝散，专门针对我们的“各种不开心”，提起生气，每个人的表现都不一样，有的人气的手脚发凉，头晕脑胀，有的人气的胃疼，吃不下饭，有的人会胡思乱想，睡不着觉，还有的人气的说不出话，只能噼里啪啦默默掉眼泪。

它侧重我们的情志，能解郁，特别是心情特别差，乃至抑郁的人，都适合用它。其中柴胡善于疏肝解郁，香附理气止痛又能疏肝，川芎活血行气止痛，可以帮助柴胡解掉肝的瘀滞，增加行气活血止痛的效果。

为了方便大家使用，我们也按照比例搭配好了这样一款泡脚包，从原料的选材到制作，皆是按照传统制作方法，草本都是天然优质，没有经过化学加工的，这样利用自然之力，才能疏通我们身体的郁结之堵。

咱们在用之前，最好把这个泡脚包加足量的开水，煮上半小时，更有利于里面草本成分释放，实在懒得煮，也可以直接把泡脚包放入沸水中，静置搅拌，相对效果会差一些，我们可以根据自身情况来选择。

秋收之气的到来，影响我们身体方方面面，咱们有诸多情绪问题的朋友，不妨试试以上做法。