饭后经常走路的人，最后会变成这样！

来百度APP畅享高清图片

饭后走一走，好处这么多

01，在吃完饭以后适当散散步，能够有效地促进腹部肌肉的收缩，这样能起到不错的促进肠胃蠕动的效果。

饭后30分钟之后再去散步02，人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

增强心脏功能

04，大多数糖尿病三高患者不喜欢运动，其实每天坚持适当的散一散步，对于调节血糖来说是非常好的。

防痴呆 增强记忆力

饭后百步走，不适合所有人

1、对于一般人，餐后半小时的散步是非常推荐的。

3、中风、心衰、心血管疾病人群，不建议餐后立即活动，专家建议先歇一会。

大家的朋友圈中一定有经常日走两三万步以上的人，常年占领朋友圈封面，但是专家告诉我们，走路并非走的越多，锻炼效果越好，关键要看个人的具体情况，否则走太多反而会伤身。

身体非常健康，膝盖没有疼痛感的，每天可以走10000-15000步，大概是一个小时左右的运动量；

如果膝盖经常疼痛，或者是腿部做过手术还在恢复期，每天走1000-5000步即可，运动量要控制在半小时以内。

老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后少锻炼、多保养适度锻炼能让我们身体更健康，但如果走上极端，过度锻炼反而给身体增加负担。

建议中老年朋友们最好在太阳出来后再外出散步锻炼。出门时记得戴上帽子，保护好头部，避免血管受到冷空气刺激。

我们的身体有6条经络从足部引出，三条阳经分别是足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经。

特别适合这些人：

• 手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。

• 容易疲劳、工作压力大

• 平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。

• 容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。

• 久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。

按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。

清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里。

因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。

按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。