入秋后，进入全年最堵时期！把握排堵黄金期，冲走陈年淤毒

在每年的季节交替时，家里有老人的都要格外留心，这段时间是心脑血管问题的高峰期，季节交替转变，我们身体也更容易产生垃圾，造成瘀堵，特别是中老年人，身体代谢减缓，比年轻人血液中更容易有垃圾毒素产生，容易堵塞。

1.莫名的头晕头疼，这是三高的表现之一，我们血液粘稠了，影响流动循环了，供血不足了，这是很危险的情况，还可能会有恶心反胃等。

3.肢体麻木，很多中老年都说自己胳膊麻手麻腿麻，这种一直不重视不调养，会加重血管堵塞，损害健康，渐渐不光麻木，还容易疼痛。

5.肿胀，身体某些部位瘀堵不通，还会有肿胀的可能。

分享一些可以疏通身体经脉，活血化瘀的方法，无论是身体的哪种瘀堵，都能通一通。

1 .双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回，接着向前俯身，慢慢收回。

3.双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至大腿外侧，从臀部两侧开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

5.将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。

身体最容易瘀堵的除了血管经脉，还有便是我们的腹部，关于腹部瘀堵，很多人想到的都是肚子胀，食欲差等等，其实腹部瘀堵还可能会加重我们秋季的咳嗽。很多人换季都会咳个不停，都想着是肺的问题，太过干燥。

如果我们咳嗽降了半天肺火也不管用，就要考虑是不是这个问题了哦。像是咱们腹部摸上去很硬，有疙瘩，结节，条索的，都要经常揉一揉，做一做疏通哦。

两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。

注意咱们在过饥或是过饱的状态下，都不适合揉肚子，生理期以及孕妇也不要揉哦。

上面两个都是从外部疏通的，我们也可以借助一些天然有着化瘀活血作用的食材来帮助身体，化瘀排毒，清走陈年的垃圾毒素。

鸡内金是鸡胗中黄色的角质壁，剥下来后清洗干净，晒干碾成粉，有独特的疏通化瘀效果，陈嘉谟的《本草蒙筌》中曾经提到过：“剥取肶胵黄皮，即肫里黄皮，一名鸡内金。”而近代的国医大师张锡纯，对于鸡内金使用的记载也很全面，在他所著的《医学衷中参西录》中有很多记载，“鸡内金：鸡之脾胃也。其味酸而性微温，中有瓷、石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。”

可以添加在粥里一起食用，准备新鲜的山药，小米，鸡内金粉和白糖，山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，添加一些炒熟的鸡内金粉，搅拌均匀即可食用。