常做5件事儿，养好你的肠道，这是保持健康的捷径！

我们都是过于在于外表，而忽视了内里问题，传统医学上说，肺主皮毛，开窍于鼻，又与大肠相表里，我们皮肤往往和肺部、肠道以及鼻子息息相关。

以前老师和我们讲肠道健康时，举过这样形象的例子，她把肠道比作我们城市的下水管道，就是排泄各种生活垃圾的，每逢下大雨，如果下水道疏通不好，就会反上来这些污浊之物，又脏又臭，同样当我们的身体肠道出现瘀堵，垃圾毒素过多时，也会这样反上来，就会表现在我们的皮肤上了，所以才会长痘痘，过敏，毛孔粗大，脸色暗沉，口臭等等。

现代人由于各种不良的生活饮食习惯，导致我们的肠道更脆弱，里面的垃圾毒素也越积越多，难以彻底排泄出去，下面这些肠道经常遇到的问题，是不是也困扰着你？

这是现代人不可忽视的一个问题，一般拉肚子是因为肠道里的水分过多，或是电解质不平衡所致，从传统医学来看，是因为寒湿比较重，通常这类人还有一个特点，就是肚子和脸上的肉都松松垮垮的，人也很容易水肿。

问题二：便秘，每次排泄不净

便便是我们身体本该排泄出去的垃圾，如果一直停留在肠道内，那么毒素就会被身体输送到各处，体内环境都这么乌烟瘴气了，那么表现在我们脸上，肯定就是暗淡，出油，长痘了。

如果发生的频率不高，其实是我们身体排气的正常表现，但如果经常打嗝，放臭屁，证明我们消化不良，吃的东西都堵在肠道里，通常是因为乱吃东西，或是吃了太多东西导致的，超过了我们脾胃所能接受的范围了，脾胃工作超负荷。

第一件：晨起一杯润肠水

但是对于血糖高的人来说，建议一大早先喝点白开水，再吃点东西，之后再去喝蜂蜜水比较好，蜂蜜水中含糖，很容易让血糖出血大的波动，所以在喝之前，先吃点东西垫一垫。

第二件：每天卯时排个便

这个时间，天刚蒙蒙亮，我们的人体也和天地一样，从睡梦中醒过来了，这时候清气上升，浊气下降，最适合排便，如果这个时候没有便意，可以喝上一杯上面提到的润肠水，去卫生间*坐一会儿，如果长期便秘的朋友，可以憋气，拍一拍我们的大肠经，帮助排便。

肠道内瘀堵，垃圾浊物多，我们可以通过疏通经络的方法来促进排泄排毒。一般主要疏通的经络有大肠经和膀胱经，一个是负责肠道排毒的，一个是负责全身排毒的。

大肠经的位置很好找，站立时左手自然下垂，右手自然地敲击左臂，敲击的位置就是大肠经的位置。

在敲打的过程中，手臂会感觉到酸胀或是痒痒的，这是气血运行到此处的表现，敲打时间同样是早上5~7点最佳。

膀胱经是身体最大的排毒通道，我们在养护肠道健康时，想要排毒，也可以顺带把膀胱经通一通，膀胱经也是我们人体最长的一条经络，贯穿我们的脖颈，后背，臀部，腿部和脚部，自上而下。