秋天是身体排痰最好的季节，这样做养肺排痰，清除体内陈年垃圾！

不好的垃圾也不怎么排了，也往内收，身体就容易堵，昨好几个人和我说头昏昏的。

传统养生，秋季养肺。肺主皮毛（皮肤和毛发），肺储痰。秋天是身体排痰最好的季节。

津液可是宝贝，润泽机体都靠津液，无论好的不好的，都要靠津液携带，参与机体的循环。津液要「行而不聚」，是很流畅的，那些聚在一起的，就是痰。

秋季肺气旺盛，特别适合帮助肺来排痰（肺储痰）。很多人到了秋天就开始咳嗽，吐出痰，其实不用紧张，这是身体在肺气旺盛的时候，自然开始排出沉积的垃圾。

皮肤是人体表面积最大的器官，承担着保护身体、排汗、感知冷热、压力等众多的工作。一个人皮肤看起来干不干净，其实体现了肺的工作好不好，辛不辛苦。

以前中学课本《扁鹊见蔡桓公》里有说「君有疾在腠理，不治将恐深。」这也是说皮肤的表现，是脏腑疾病的征兆。我们在秋天排痰，感觉自己皮肤不好，请不要焦虑，先来化掉身体里的痰。让身体内环境洁净一点，皮肤的外环境就会越来越清爽，干净。由内而外，散发明亮的美丽。

1.百合柠檬膏：养肺、滋阴、清垃圾

这个喝起来润润的，柠檬维C又多，护肤美白超级好。也特别适合老烟鬼，买给爸爸挺合适的，因为里面不仅有百合柠檬这种对肺好的，润的，排垃圾的东西，还有罗汉果和百合呢！

桔梗开宣肺气，祛痰排脓，使上焦、中焦气机转起来，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。

拍打肺经

肺经一定要经常疏通，我习惯用的这个拍痧板，拍打起来非常省力，全部都是硅胶材质制作，拍打在身上力度容易控制，不会过重造成皮肤损伤，也不会太轻拍起来没有效果。

手柄弹性很好，可以大幅度弯曲，不用担心折断，最下面有个凸起的尖，这个地方用来刺激按摩肺经上的痛点非常合适，慢慢按揉，疏通开就不会痛了。

3.日常多用陈皮：清理陈年的老痰

陈皮越陈越好，而广东的陈皮，是所有陈皮中最好的。这里的陈皮，正是广东陈皮，十五年陈，是陈皮中「正当年」的陈皮。

陈皮太好闻了，它用三刀法，就是一个橘子皮分成三份。下面这张图左边是一个橘子皮的三分之一，把它捏碎，哎呀，捏的过程都好香好香，闻着心情舒畅。右边这张图是捏碎之后，平时泡茶、煮粥都可以放一点。一点，差不多是左边这张图的五分之一。

陈皮红豆沙也是很经典的食谱，粤菜馆子一般都有，平时去了可以吃，有时间也可以自己做。红豆绵密的口感配上陈皮的清苦幽香，一曲恋歌呀。

材料：红豆150g，陈皮一片。