很伤卵巢的4大行为，女性朋友要警惕！

很多女性朋友上了年纪，护肤品越用越贵，依然很难阻挡下垂的肌肤，脸部的细纹，斑点，以及难以盖住的憔悴，这时候我们就要想想，是不是身体内部的卵巢老了。

这些身体变化都在提醒我们，卵巢走向衰老了。而且卵巢不像是我们其他五脏六腑，容易补养回来，它的衰老是不可逆的哦，我们越早下手去保养，上了年纪，身体就会越好。

行为1：过度节食or暴饮暴食

况且吃得少，脾胃没有可以吸收运化的气血，卵巢也就少了气血的滋养，就如同一朵等待凋零的花。

我们想要甩掉脂肪，也要选择健康的方式，少吃淀粉，用粗粮代替白米白面，补充足够的蛋白质，吃蔬菜，少吃水果，戒掉零食饮料，积极运动，坚持一段时间，身材自然会越来越好，管住嘴，迈开腿，不要盲目以损伤身体健康为代价来甩脂哦，过度节食不可取，卵巢健康最重要。

吸烟有害健康人尽皆知，在我国女性主动吸烟人数较少，但是被动吸二手烟的，可就太多了。香烟中含有尼古丁、可尼丁、镉、多环芳烃等，能够通过呼吸道、口腔、皮肤被人体很快地吸收，对卵巢产生一定的刺激，时间久了，对生殖也有影响。故此大家要远离二手烟。

办公室的白领们，每天对着电脑，一坐就是8小时起步，很多时接连好几个小时都不动位置，即使下班回家，也是躺在沙发上刷刷手机。

分享几个可以帮我们保养卵巢的动作。

2.大拜式：跪坐于垫子上方，双膝打开略比腰部宽，上体缓慢向下折叠，双臂向前方伸展，前额点地，闭眼，深长的练习腹式呼吸20组。

4.仰卧束角式：屈双膝脚心对脚心仰卧于垫子之上，双膝内侧受地心引力受力，自然向下打开，双手掌心摊开向上置于体侧，闭眼，重复20组。

行为4：剧烈情绪波动

换句话说，我们压力大，想得多，肝气就容易郁结，肝气郁结，更容易体内生内热，灼烧我们的津液阴血，这些阴血是用来滋养卵巢的，少了它们，卵巢也就容易早衰。

为了把体内这股不良情绪散发出去，我们可以采取以下这些方法，辅助帮助身体散郁结，找回好心情。

女性大多喜欢花花草草，看着盛开的鲜花，心情也会变好，其实花的作用远不止于此，很多花都有疏肝解郁，调节舒缓情绪的作用。

1.桑葚玫瑰茶：桑葚5颗 玫瑰3g 茯苓5g 百合5g 红枣5g，直接放到养生壶，加水煮熟即可。

2.三花甘草茶：玫瑰花3g 金银花3g 茉莉花2g 陈皮3g 甘草5g，直接用开水冲泡即可。

3.疏肝三花茶：陈皮3g 玫瑰3g 洛神花2朵 茉莉花3g 枸杞3g，开水冲泡或是用养生壶煮上10分钟即可。