今日中元节：鬼月阴气盛的一天，3宜3忌不得不知！

其实都是一些民间故事给这天增加了一抹诡异色彩，正经来说，中元节是个祭祀的节日，和清明，重阳，除夕一样，都是祭祖的大节，核心是“祭祖尽孝”，正所谓“中元哀思，遥寄故人”。

有一些从上一辈传下来的宜忌，我们也是知晓为妙，这样才能更好地敬畏天地、感怀先人，悲悯众生。

半夜阴气更重，相传鬼门打开，打破阴阳两界限制，地官降临，进行一年一度的“地官赦罪”。在这天，鬼魂得以返回阳间“省亲”，接受阳间亲人们的供奉，故而阴气更重，身弱的人不建议晚上出门，特别是夜晚11点之前，最好回到家中。

二忌：背后拍肩

这三把魂火，点亮我们的头顶和双肩，传说拍肩会拍灭掉我们肩膀的魂火，让人三魂受损，所以切忌从背后拍他人肩膀哦，自己的肩膀也不要被拍。

这天从佛家的角度来看是超度的日子，又逢十五满月，最好是清茶淡饭，况且从养生角度来说，也建议这段时间清淡少食，调养气血。

除了这三点比较突出的禁忌外，还有一些适合做的事儿，有益我们的身心健康，可以做一做。

一吃鸭

而且中元节的天气也是偏燥热的，鸭肉凉性，吃点鸭肉可以帮助身体滋阴。像是烤鸭，烧鸭，姜母鸭，盐水鸭，八宝鸭等等，相比于油腻的烤鸭和烧鸭，盐水鸭更值得推荐。

鸭肉斩去小翅和脚爪，在右翅窝下开一小口，取出内脏、气管、食管，放入清水中浸泡，去除血污。洗净沥干水，用精盐、花椒腌制1小时，再放入食盐水中浸泡1~2小时，取出洗净。

二吃米糕

芝麻花生米糕：准备花生一碗，糯米粉半碗，熟芝麻适量，白糖适量，蜂蜜适量。

装出来放到做糕点的模具按压成型，香醇软糯，非常好吃。

这里面用到的一味原料就是白扁豆，不光如此，还添加了多种健脾养胃的食材，像是怀山药，莲子，茯苓，山楂，薏米，鸡内金，麦芽，砂仁，陈皮，人参等，而且这款八珍糕为了满足大多数人的的体质，还是0糖的，不能吃甜的朋友也可以安心食用。

其余的食物，比如茯苓也是经典的土气食物，能够健脾祛湿，把脾胃中的水湿通过小便排出。山楂是消滞活血的，特别擅长化肉积。而砂仁化湿，辛香温散，把脾胃中的湿浊和滞气都化开。

加上优质小麦粉和鸡蛋，面粉的焦香和鸡蛋的蛋香，与天然谷果一起烘焙，口感有些酥酥的，就像吃酥饼一样，既不会干的噎嗓子，也不会湿的黏牙。

除了艾灸贴，到了晚上我们还可以试试南怀瑾大师的这个肚脐贴，用的也是艾草，这个比艾灸贴更省事儿，只需要贴两处，一个是我们的肚脐，另一个是双脚的脚心。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。