一排毒，二增免疫，三大补元气！秋季每天喝杯“神仙水”，为入冬打基础

有句话叫春困秋乏夏打盹，秋乏来袭，是不是整日昏昏沉沉想睡觉，浑身上下没力气，现在很多人都是如此，过完闷热的夏季，我们的身体气血损耗会较大，毕竟出汗多，汗血同源。

如今我们耗气又伤血，自然身体虚乏，没力气，精神状态也大打折扣，特别是体内气不足的，推不动血的运行，还容易被一些毒素垃圾瘀堵住气血通道，身体长各种结节，肿块等。

很多人一虚就想着滋补，秋冬的确是滋补的好季节，但若是我们气虚血虚之人，一下子吃进去大补之品，身体是扛不住的，很容易补出内热，上火，到时候嗓子疼，耳鸣头晕会更加剧。

咱们气虚血虚之人滋补，讲究一个和缓，细水长流一样慢慢补，就像是溪水，而不是波涛汹涌的海水那般。而且还需要注意一个问题，就是滋补讲究效力，很多食物补气效果一般，但是辛热性还大，我们吃了就很容易上火又没效果。

分享一种补气效果很好，又能提升我们身体的抵抗能力的食材，人参，很多人想到，人参补气，不也是大补之物吗，吃起来不也会生热上火吗？

那是我们的吃法没有选对，若说补气效果，人参堪称第一，像是老人家们喝的参酒，就是最方便的补气方法，拿两根生晒参，放进五十度左右的酒中，泡上2个月左右就可以喝了。

人生的生命力非常强，即使在酒里，也能发芽，不会被酒杀灭掉，而且人参非常适合平时乏力，面色发白，气喘，白天容易出汗的了么，如果是阴虚容易上火，在酒里还可以放入50克的麦冬，中和人参的辛热之性。

祖辈们都喜参酒是有原因的，就是因为它补气的效果足够好，《神农本草经》中记载，人参“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，久服轻身延年”，补五脏就是补五脏之气，心肝脾肺肾都能补，也就是我们所说的元气，人参皆补。而且人参不光补气，其实还是气血双补，生血生精，还有护肝排毒之效。

人参的性味本来就是温热的，不光是人参，人参叶都是温热的，而且补气效果也不弱，很多人用人参叶涮火锅吃都能吃上火，所以咱们容易上火的朋友，可以试试人参和其他食材搭配起来，既能补气，提高抵抗力，帮助身体排毒，又不会上火，为秋冬身体健康打下基础。

分享一道，在清宫中，历代皇帝们都在食用的方子，生脉饮，也叫生脉散，其中一乾隆皇帝为代表，服用最多，几乎每天都用，很多人吃人参就上火，而乾隆帝天天吃却只有滋补，不上火，它靠的就是用人参搭配麦冬和五味子三种。

麦冬是寒凉的，可以制约人参的热，五味子可以收敛心气，同时补肺和肠胃。大概分量是人参一钱，麦冬两钱，五味子一钱，加水煎煮饮汤即可，这款堪称是“神仙水”。

人参作为补气之最，它补气的速度快，见效快，所以咱们想趁着这段时间把气不足，气血养好的，就可以试试人参了，如果您也符合以下这些情况，那么人参就可以用起来了。

肺气虚：容易自汗，爬楼气喘，容易累懒得说话；

脾气虚：全身乏力，食欲不振，吃完饭容易肚子胀；

肾气虚：起夜频繁，房事不佳，腰膝酸软；

心气虚：心慌心悸，容易做恶梦；

平时我们还可以煮点人参八宝粥来吃，准备新鲜的人参一根，薏米，白扁豆，花豆，莲子，红豆，花生，糯米，大米，适量，里面的糯米，莲子也都是偏凉性的，可以中和人参的温热。这样搭配起来，豆香米香味儿也能压盖住人参的土腥味。