比熬夜更耗气血的是这1件事，能戒了更好！气血虚的人尤其要注意

最近好些朋友眼睛又干又痛，也容易上火，秋天气燥，如果你也有一下这些问题??

一睁眼，一照镜子，发现自己眼睛红血丝好多

眼屎多的快睁不开眼睛……

眼睛干涩

看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚

总是眼睛累，想休息，闭上眼还睡不着

晚上常常在3点左右醒来

烦躁、入睡困难、睡眠浅

梦非常多，睡觉也累

边看视频边流眼泪……

平时一定要注意，少用手机！现在大家看手机的时间都非常长，用眼过度比熬夜更耗气血！

用眼过度容易造成身体三方面的消耗，加速人的衰老：

首先，看手机太多，信息量过大，消耗你信息层面的“神”，让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。

其次，眼睛使用时间太长，休息时间太短，消耗能量层面的“气”，让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，身体气血程度下降。

最后，造成物质层面的“形”，，让你有眼角下垂，长皱纹，有眼袋。

如果你每天看手机超过8个小时，一定要注意内外兼修养护眼睛，做这3件事，帮身体老得慢一点，让你的眼睛有神，肝血充盈，肝气舒展，不长皱纹和眼袋。心情好，人也更好看。

内调养眼：疏肝气 养肝血

以免心情烦躁，*经越来越少

平时上班可以给手机定个时，每搁1小时提醒自己，看看远处的植物，或者每天去附近的公园走走，多看看树，对眼睛和心情都是很好的疗愈。再就是要养肝，肝开窍于目。

要先疏肝气，以免心情烦躁，眼睛疼。很多人肝气郁结，心情不好，容易郁而化火，平时眼睛容易疼，可以多做这两个动作疏肝气，如果是晚上，最好关灯、闭眼睛做，更容易入静，也许会流泪，不用惊慌，全然放松。

1.注意力放在肋骨处，呼吸。

这个动作可以抚平烦躁的心情，疏解肝郁，舒缓情绪。挺直脊背，盘腿坐下，两手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。

像叹气一样，用力大口呼气，感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气动作反复做5次。

2.拍打腋下。

肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，就可以将肝之邪祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理气。

右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在脑后部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。