秋天做好这3步，排出体内毒素、脾胃湿热，湿毒重的人最需要

这段时间，皮肤过敏的人很多，身上起疹子，长痘痘，水泡等等，湿疹大多都是身体中湿毒郁热过重，湿疹往往都是以红斑，丘疹为主，瘙痒难耐，很容易让人烦躁不安，影响睡眠。

而荨麻疹这种风团，大多是风寒邪气在体内积聚已久，遇到外因诱发。由此可见，我们皮肤的一些问题，大多都和体内的湿气，寒浊，郁火有关，经历过炎炎一夏，大家吹空调，吃冷饮，甜腻食物等等，都会让体内的湿寒热混杂在一起，到了初秋，皮肤问题频发。

我们皮肤出现问题，过敏，长痘等，不要想着往下压，而是要协助身体把这些寒浊郁火湿气给发散出来，这样我们身体才能更干净，毒素才能彻底排出来。

咱们想要帮助身体皮肤排毒，祛湿清热，疏风散寒，可以试试下面这3种方法。

第一种：葛根，皮肤的“除尘机”

葛根辛凉解表，辛入肺，肺主皮毛，各种皮肤问题一定要调理肺，葛根可以加强肺的宣散能力，把身体里面的热邪发出来，从而解决皮肤问题。

咱们总是皮肤长小疹子，可以试试下面这个方子：升麻30克，芍药30克，炙甘草30克，葛根45克。

而且葛根还保护肝脏，加强肝解毒的功能，避免毒素在肝脏中堆积，变相帮助身体排毒。俗话说：“北有人参，南有葛根”， 葛根富含淀粉、膳食纤维、黄酮、氨基酸、微量元素等对人体有益的重要营养成分。

葛根一般都是经过加工处理后，打粉，制作成各种食物，像是纯的葛根粉，直接放入碗中，加少许糖或是蜂蜜，牛奶等，用沸水冲调成糊糊即可。或是做汤，勾芡用，很多勾芡的淀粉，也可以用葛根粉来代替哦，营养又美味。

葛根这种食材，老幼皆宜，吃起来也没什么怪味，只有一种植物的清香，咱们平时喜欢吃夜宵，油腻甜食，感觉体内容易生热生湿气的，可以平时用葛根粉和小米一起煮粥吃。准备葛根粉30克，小米100克，按照常规方法煮粥即可。

我经常在吃的，是这款无添加的葛根粉，配料只有葛粉，没有杂七杂八的添加剂，很健康很营养，而且制作工艺独特，粉质细腻，吃起来口感也更好，不会扎扎的喇嗓子。

选用的是生长三年以上的葛根，经过山泉清洗，水磨，沉淀，自然结晶后得出的葛根粉，营养得以全面保留，口感也很滑润。这样制出的葛根粉，冲泡后拉丝明显，口感清爽，味道甘醇，还有一般葛根粉所没有的淡淡葛香。

无论是添加在粥里汤里，或是做面食放两勺，又或是直接加沸水冲调都可以，十分方便，由于没有防腐剂，开盖后记得冷藏保存哦。

第二种：拍打，散心肺毒浊

上面提到，肺主皮毛，一些皮肤问题都和肺有关，同时肺也是娇嫩的脏腑，我们平时通过拍打的方式，也可以清肺宣肺，把体内的湿浊郁热发散出去。

拍打的位置在我们的背部以及肘窝处，这两个部位可以宣肺清肺，把体内的郁热湿浊都给散出去，背部是我们的肺区，而肘窝则是肺部经脉循行的路线，最容易积聚湿浊郁热。

拍打起来也很简单，找到下图胳膊上的这条线，顺着这条线，从上往下去拍打，从我们锁骨下窝的位置开始，经过前臂外侧，肘窝，一直拍打到手掌，遇到疼痛点，就去揉散它，我们拍打最好在早上，有助于肺气宣发。

背部拍打我们可以借助这种专业的拍打工具，我经常用的是这种全硅胶材质的拍痧板。手柄长，拍打背部不费力，很方便，而且用着不累手，更容易坚持，全硅胶材质即使直接接触到皮肤也不用担心伤到皮肤哦。

弯折度大于90度，弹性很足，方便我们发力，也更容易控制力度，两面都是可用的，平的一面有许多凸起的小颗粒，可以加深对皮肤深层的刺激，把这些毒素更轻松的发散出来，另一面凸起更适合一些窝窝处，像是肘窝，用凸起的一面拍打更省力。