脾胃不好、气血虚，一定要避开这4种伤脾胃食物，对脾胃伤害最大！

然而，偏偏有人喜欢逆天而行。我一老乡兼死党，最近就把脾胃作出问题了。

糗大了才来找上门，死皮赖脸的说，不知道是不是被下毒，要给配解药……

为什么说这家伙是在给自己下毒呢？

像这样，以为是在享口福补身子，实际上是在给脾胃「下毒」的朋友不在少数。而且毒还不止一种，下面这4个常见伤脾雷区，大家注意避开。

再补的汤再香的肉再醇的酒，大吃大喝过头了，通通都是「烂肠之食」。长此以往，窜稀都算是轻的，消化道出血甚至引发肿瘤就麻烦了。

如果说「不饥强食」是慢性中毒，饱了硬撑那就是烈性毒药。《黄帝内经》讲「饮食自倍，肠胃乃伤」，食量比平常翻倍，脾胃就伤了，还记得之前暴毙的吃播网红，你说他是怎么送命的？

有些人吃多了饭后会犯困，这就是「谷气胜元气」了，容易发胖，影响健康。我们又不修道练气的，更简单的方法是节制饮食，稍稍吃个七八分饱，让自己「元气胜谷气」，精神也会好很多。

从小爸妈老师都会教育我们不能偏食，这话没毛病，但并不意味着什么都得吃，生来不爱吃的也勉强硬吃。

内经讲「天食人以五气，地食人以五味」，臊焦香腥腐。酸苦甘辛咸，吃进去的东西是以自己的气味来长养五脏的，体质不一样，脏腑有偏颇，饮食偏好也就不同，再好的东西不适合自己，多吃反而伤身。

3、用情绪拌饭

我们升起情绪时，身体的气机会有大的变动。内经讲「怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下」，你生气了，气往上走；伤心了，气会消散；害怕的时候，气会下行。开心就还好，气机变得和缓。

愤怒的时候，能吃，但容易肚子胀；

恐慌的时候，吃一点就顶得慌甚至想吐，想上厕所。

要知道，情绪是能够让脾胃*工的，再好的食物得不到运化，积滞在身体里都会成「毒」。

人在困倦的时候，身体最需要的是睡大觉，而不是红牛烤串砂锅粥。

更重要的是，饮食补益的是气，而困倦的时候，更需要补养的是神，养神最好的法子是睡觉，没法睡的，闭目一会儿也比胡吃海喝强。

脾胃不好的4大「解药」

1、吃肉喝酒过了头

这种湿热，红豆薏米一类的搞不定，酒毒不解，湿气难除，而且这款猴头菇粉，这种是代餐粉，喝上一杯暖暖的，胃里很舒服。而且还是无防腐剂，无添加的，配料只有猴头菇。

这个粉都是经过破壁打粉的，很细腻，也容易搅拌冲泡，喝起来口感丝滑浓稠，很香醇，就像是米糊一样哦。粉质的糊糊，营养也更容易被身体吸收，很适合经常应酬或者饮食无度的朋友饮用。

好吃的吃多了吃撑了，肚子胀得隐隐作痛，常常口气大，打嗝反胃，睡觉也睡不好。

通，以山楂搭配麦芽，让肚子里的气和食物快快的排出去，尤其擅长消化肉食和面食。简简单单的组合，「化食积」的技能就加倍了。再配合陈皮、茯苓，理气祛湿化痰，给山楂打助攻，把整个中焦下焦清理一遍。

膏方的配伍虽然简单，但确实改善了山楂耗气的毛病，特别平和，小朋友老人家都能吃。尤其是又想吃又怕胖的小伙伴，或者胃口差肠胃动力不足的情况，山楂六物膏都是秋季吃货季的消食良方。

不要小看心情对胃的影响，这个大家都有亲身体会了，心情不好，胃口也很难好起来，整个胸口上腹都堵得慌，中医看来，这就是中焦气滞肝脾不和了。

这时候我们不妨吃点黑芝麻搭配上一杯玫瑰花茶，这样既能滋润身体，又能理顺我们身体的气，把郁结之气散掉，郁结久了身体也容易积热化火的。

虽然食材的种类不多，但是每一种都用到了实处，像是黑芝麻，养气血，又润，而且黑色的食材又非常适合秋季食用，养精。阿胶补养气血，一块阿胶，抵得过许多红枣枸杞了，桑葚也是养阴的，滋养津液，以免我们补过头上火。这样再加上玫瑰花的疏泄解郁，有补有泄，不会让我们泄的太重或是补的太过，恰到好处。

注意，这款玫瑰丸，孕妇、哺乳期以及14岁以下的孩子不宜食用。

有时候我们加班熬夜后，会又困又饿，如果不饿的情况下我们可以直接去睡觉，睡醒再吃最好。如果已经有饥饿感了，不吃睡不踏实，但是吃不好又容易撑胀，这时候我们就不要选择油腻类的食物了，也不要吃很容易撑胀的包子馒头。喝点清粥搭配点咸菜就可以，暖暖的很舒服。

有茯苓，山药，薏米和莲子，即使睡前吃，脾胃压力也不会太大，而且饱腹感十足，其中茯苓，薏米都是祛湿健脾，降浊的。山药是健脾润肺的，莲子是养心安神的，还能让我们烦劳一天的心神安定一下。

都是熟化后破壁打粉的，粉质很细腻，喝起来也很顺滑，只不过茯苓是不溶于水的，所以我们冲泡时，可以倒入开水，变冲泡边搅拌，味道只有淡淡谷果香，很清新，没有那些乱七八糟的添加剂，如果感觉味道淡，可以自己加一些蜂蜜调味。

入秋除了还要继续穿上厚衣裤，更要注意别给脾胃「下毒」，借着天时把脾胃调养好，才是对自然时令最好的回应，也是对身体最贴心的呵护