秋天不养，一年白忙！到了秋季，4招把肺养好，呼吸顺畅、皮肤好

这几个超简单的养生，你一定要知道！

最近很多人问春捂秋冻，是怎么个状态。前两句就是个很好的解答：

「脚要暖」：让脚和脚踝常处于温暖的状态。脚上有很多条经络，寒气很容易从此进入。鞋跟高一些，隔绝地面阴寒之气，穿高腰的袜子，护住脚踝。

「肚子要不满」：秋风已凉，人的胃口也会比苦夏的时候好很多，忍不住就吃了很多。殊不知吃得太多，满足了口服，身体并不需要，代谢不掉的就会堆积在身体中，越来越胖，越来越痰湿，便是如此。

如果你真的不小心吃撑了，多去按摩一下肚子，尽快消化，并且注意保暖，别让秋风起兮身受凉，感冒拉肚人惆怅。

你吃的东西里，其实只有四分之一是用来维持你的生命的，另外的四分之三则用来养活你的。

夜饭饱，损一日之寿。

① 我们可以多做做八段锦。

中国这种祖传的东西，都是性价比很高，不费劲，赢很大，效率很高的，帮助身体代谢。

↓第一式：两手托天理三焦↓

↓第二式：左右开弓似射雕↓

↓第三式：调理脾胃须单举↓

↓第四式：五劳七伤往后瞧↓

↓第五式：摇头摆尾去心火↓

↓第六式：两手攀足固肾腰↓

↓第七式：攒拳怒目增气力↓

↓第八式：背后七颠百病消↓

八式集合，小伙伴们转起来学起来

里面干净了，皮肤表面才能长久干净！

拍打云门-中府穴位，动作每天5分钟，都能让你吐出好多痰，更能让你的皮肤因为这个区域气足、气旺，代谢变好，垃圾排的干净！

如果你懒得动，可以直接贴穴位贴，每天早上起床后，贴到云门-中府的位置，左右两边都贴。帮助这个位置升清降浊，好的气血都往脸上去了，垃圾从二便排出。

或是觉得自己哪里受寒酸痛了，都可直接贴上，像我们经常伏案工作者，上班时候贴在肩颈处，一边温灸一边工作，暖暖地很舒服，寒湿排出，也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。

医大师邓铁涛先生，最擅长用五指毛桃，从《邓铁涛临床经验辑要》一书可见一斑，其治脾虚、气虚、湿气重、咳嗽、水肿、肌无力等方均配用五指毛桃。

不过现在市面上的药材品质参差不齐，鱼龙混杂，为了方便大家，我们特别调配了一款五指毛桃膏，精选道地药材，坚持不用硫磺熏、不用辐照，无任何添加！

如果你经常感觉累、困、乏；