体内的瘀血，会影响经脉运行！山楂和鸡内金这样用，活血化瘀！

很多人都说自己的身体越来越堵，经脉不通，总是浑身僵硬酸痛，看着镜子中的自己，脸色也越来越憔悴，保养再用心，总感觉差了点。

这种大多都和我们体内有瘀血有关，它是体内最容易产生的废物浊物，也就是排不掉又不能被身体利用的废血，堵塞经脉，让身体产生疼痛，甚至越聚越多，形成肿块一类。

痰湿和瘀血是人体内两大类垃圾，它们造成的各种身体问题，疑难杂症，也都是医家们最为头疼的，在人体中到处堵塞，尤其是血管啊，经脉啊这些气血通道。判断瘀血的标志就是，但凡离经之血存于体内，或血行不畅，阻滞于经脉以及脏腑，都被叫作瘀血。

瘀血也不会平白无故就生出来，和我们日常生活饮食习惯都有很大关系。

第一类：外伤型瘀血

我们跌打损伤，都会有瘀血产生，比如摔了，磕了，不光外表皮破了，或是外面压根没破皮，但是里面内脏震荡受伤有瘀血，我们外面是看不到的。

再者就是手术，比如女性的剖腹产，外面恢复好了，身体中也会有瘀血的残留。再者就是小孩子，整天闲不住，磕碰也正常，往往都有瘀血。

第二类：情绪型瘀血

我们长期处于郁闷焦虑的情绪，在气郁的状态下会有瘀血的产生哦，气是推动血液走的动力，如果气足，那么血也正常运行，如果气虚或是气郁住了，推不动血了，瘀血就来了，这就是为啥气郁体质的人，这么容易有瘀血产生。

第三类：体寒型瘀血

血遇寒而凝，有的人贪凉，空调温度开的低，冷饮敞开吃，哪怕是到了冬季也是光着腿露着脚踝，年轻时候抵抗力强不觉得，等上了年纪，瘀血越来越多，病就全找上门了。

一般瘀血的常见原因都在这里，瘀血从外面看不到，最直观的判断体内是否有瘀血，我们可以看看舌下，把我们的舌头用上牙抵住，看看下面的静脉是不是又粗又黑还发紫，且体内有瘀血在，我们还有一些身体表现。

一是记性不好，经常忘事儿；

二是嘴唇颜色深，脸色暗沉；

三是皮肤干，容易起皮，特别是秋冬，腿上的皮肤一块块像是鱼鳞蛇皮似的；

四是疼痛，这种疼痛比较固定，而且晚上重白天轻；

五是体表会出现明显的毛细血管；

一提到瘀血，很多人都会感觉到恐惧，其实发现体内有瘀血不是坏事儿，怕的就是一直发现不了，越积越多，发现瘀血给它化掉就没事了。

从古至今，化瘀血的食材，历代医家们最推崇的有2种，一是山楂，二是鸡内金，都是药食同源的东西，相对平和，对身体没啥副作用。

山楂——活血化瘀第一果

提起山楂，我们想到的都是消积食，特别是吃肉吃多了，来点山楂吃吃，胃里就舒服很多。山楂味酸而甘，性微温，入脾胃，长于消食化积，尤善于消肉积。在《本草纲目》中有记载：“化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血胀痛”。

关于山楂消积，还有一则小故事，相传李时珍家隔壁有一户人，非常溺爱孩子，经常给他吃鱼吃肉，饭后零食不断，结果饮食过度，脾胃受伤，后来李时珍见到小孩，他脘腹胀满如鼓、疼痛时作、遍身黄肿。关于给小孩子诊疗的过程，李时珍这样写道：“偶往羊朹树下，取食之至饱，归而大吐痰水，其病遂愈”。

也就是有一天小孩在羊朹树下休息，采摘羊朹果食用，羊朹果就是山楂，甜而带酸，不知不觉大吃至饱，起到了催吐消积的效果，大口吐痰，吐出秽物，结果就好了。故而当我们肉食零食吃多了，肚子撑得难受，吃点山楂再好不过了。

而且山楂化浊降脂的本领也不弱，它行气散瘀，对体内的瘀血有很好地化解效果，山楂能让血管舒张，接触局部瘀血的状态。像是女性生理期疼痛，宫寒都和血瘀有关，也可以吃一吃。

但需要注意的是，山楂不适合大量空腹食用，而且脾胃不好的，最好别直接吃生山楂果，容易烧心反胃，最好也不与猪肝，黄瓜，南瓜，胡萝卜，海产品同食。

我们在挑选山楂时，喜欢偏甜一些口感的，可以选圆一点的，扁一些会偏酸，表皮如果果点密而粗糙的会比较酸，小而光滑的会比较甜，而且果肉白色，黄色或是红色的比较甜，绿色偏酸。

山楂的吃法也很多，可以选一些酸味没那么重的来吃。

山楂卷：山楂去果蒂，去核，放到锅里，加入适量清水煮开，再加入**糖，小火煮5分钟，煮软后，连汤带水放入破壁机中，搅打成细腻的山楂酱，之后放入锅里，小火慢慢炒出多余的水分，一边炒一边不停搅拌，炒好的山楂酱倒入烤盘中，用刮板刮平，放到烤箱中，150度烤7成干，没有烤箱就慢慢晾干。最后切成片，卷起来即可，密封后随吃随取，非常方便，而且无添加，吃着更放心。

懒得自己煮山楂熬果酱，我们也可以准备上一罐这种现成的山楂六物膏来吃，小火慢熬，把里面的营养通通熬制出来，里面不光有活血化瘀的山楂，还有化瘀的鸡内金，行气的麦芽，补气血的红枣，健脾养胃的山药，利水渗湿的茯苓，理气化痰的橘皮，小火慢熬，用冰糖来调味，吃起来也不会过酸，味道是酸酸甜甜的。

用的都是鲜果山楂熬制，营养高度浓缩，而且这些食材搭配起来，既能化瘀活血，又不会损伤脾胃，咱们脾胃弱的朋友以及小孩子都能放心吃。

传统的膏方都是手工熬制出来的，需要花费大量时间，而且由于手工熬制，浓稠度会有些许不同，不影响口感和营养，一般二十斤的原料才能熬制出一斤左右的膏，可见浓缩度。