体内的瘀血，会影响经脉运行！山楂和鸡内金这样用，活血化瘀！

很多人都说自己的身体越来越堵，经脉不通，总是浑身僵硬酸痛，看着镜子中的自己，脸色也越来越憔悴，保养再用心，总感觉差了点。

这种大多都和我们体内有瘀血有关，它是体内最容易产生的废物浊物，也就是排不掉又不能被身体利用的废血，堵塞经脉，让身体产生疼痛，甚至越聚越多，形成肿块一类。

痰湿和瘀血是人体内两大类垃圾，它们造成的各种身体问题，疑难杂症，也都是医家们最为头疼的，在人体中到处堵塞，尤其是血管啊，经脉啊这些气血通道。判断瘀血的标志就是，但凡离经之血存于体内，或血行不畅，阻滞于经脉以及脏腑，都被叫作瘀血。

瘀血也不会平白无故就生出来，和我们日常生活饮食习惯都有很大关系。

第一类：外伤型瘀血

我们跌打损伤，都会有瘀血产生，比如摔了，磕了，不光外表皮破了，或是外面压根没破皮，但是里面内脏震荡受伤有瘀血，我们外面是看不到的。

再者就是手术，比如女性的剖腹产，外面恢复好了，身体中也会有瘀血的残留。再者就是小孩子，整天闲不住，磕碰也正常，往往都有瘀血。

第二类：情绪型瘀血

我们长期处于郁闷焦虑的情绪，在气郁的状态下会有瘀血的产生哦，气是推动血液走的动力，如果气足，那么血也正常运行，如果气虚或是气郁住了，推不动血了，瘀血就来了，这就是为啥气郁体质的人，这么容易有瘀血产生。

第三类：体寒型瘀血

血遇寒而凝，有的人贪凉，空调温度开的低，冷饮敞开吃，哪怕是到了冬季也是光着腿露着脚踝，年轻时候抵抗力强不觉得，等上了年纪，瘀血越来越多，病就全找上门了。

一般瘀血的常见原因都在这里，瘀血从外面看不到，最直观的判断体内是否有瘀血，我们可以看看舌下，把我们的舌头用上牙抵住，看看下面的静脉是不是又粗又黑还发紫，且体内有瘀血在，我们还有一些身体表现。

一是记性不好，经常忘事儿；

二是嘴唇颜色深，脸色暗沉；

三是皮肤干，容易起皮，特别是秋冬，腿上的皮肤一块块像是鱼鳞蛇皮似的；

四是疼痛，这种疼痛比较固定，而且晚上重白天轻；

五是体表会出现明显的毛细血管；

一提到瘀血，很多人都会感觉到恐惧，其实发现体内有瘀血不是坏事儿，怕的就是一直发现不了，越积越多，发现瘀血给它化掉就没事了。

从古至今，化瘀血的食材，历代医家们最推崇的有2种，一是山楂，二是鸡内金，都是药食同源的东西，相对平和，对身体没啥副作用。

山楂——活血化瘀第一果

提起山楂，我们想到的都是消积食，特别是吃肉吃多了，来点山楂吃吃，胃里就舒服很多。山楂味酸而甘，性微温，入脾胃，长于消食化积，尤善于消肉积。在《本草纲目》中有记载：“化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血胀痛”。

关于山楂消积，还有一则小故事，相传李时珍家隔壁有一户人，非常溺爱孩子，经常给他吃鱼吃肉，饭后零食不断，结果饮食过度，脾胃受伤，后来李时珍见到小孩，他脘腹胀满如鼓、疼痛时作、遍身黄肿。关于给小孩子诊疗的过程，李时珍这样写道：“偶往羊朹树下，取食之至饱，归而大吐痰水，其病遂愈”。

也就是有一天小孩在羊朹树下休息，采摘羊朹果食用，羊朹果就是山楂，甜而带酸，不知不觉大吃至饱，起到了催吐消积的效果，大口吐痰，吐出秽物，结果就好了。故而当我们肉食零食吃多了，肚子撑得难受，吃点山楂再好不过了。

而且山楂化浊降脂的本领也不弱，它行气散瘀，对体内的瘀血有很好地化解效果，山楂能让血管舒张，接触局部瘀血的状态。像是女性生理期疼痛，宫寒都和血瘀有关，也可以吃一吃。

但需要注意的是，山楂不适合大量空腹食用，而且脾胃不好的，最好别直接吃生山楂果，容易烧心反胃，最好也不与猪肝，黄瓜，南瓜，胡萝卜，海产品同食。

我们在挑选山楂时，喜欢偏甜一些口感的，可以选圆一点的，扁一些会偏酸，表皮如果果点密而粗糙的会比较酸，小而光滑的会比较甜，而且果肉白色，黄色或是红色的比较甜，绿色偏酸。

山楂的吃法也很多，可以选一些酸味没那么重的来吃。

山楂卷：山楂去果蒂，去核，放到锅里，加入适量清水煮开，再加入**糖，小火煮5分钟，煮软后，连汤带水放入破壁机中，搅打成细腻的山楂酱，之后放入锅里，小火慢慢炒出多余的水分，一边炒一边不停搅拌，炒好的山楂酱倒入烤盘中，用刮板刮平，放到烤箱中，150度烤7成干，没有烤箱就慢慢晾干。最后切成片，卷起来即可，密封后随吃随取，非常方便，而且无添加，吃着更放心。

懒得自己煮山楂熬果酱，我们也可以准备上一罐这种现成的山楂六物膏来吃，小火慢熬，把里面的营养通通熬制出来，里面不光有活血化瘀的山楂，还有化瘀的鸡内金，行气的麦芽，补气血的红枣，健脾养胃的山药，利水渗湿的茯苓，理气化痰的橘皮，小火慢熬，用冰糖来调味，吃起来也不会过酸，味道是酸酸甜甜的。

用的都是鲜果山楂熬制，营养高度浓缩，而且这些食材搭配起来，既能化瘀活血，又不会损伤脾胃，咱们脾胃弱的朋友以及小孩子都能放心吃。

传统的膏方都是手工熬制出来的，需要花费大量时间，而且由于手工熬制，浓稠度会有些许不同，不影响口感和营养，一般二十斤的原料才能熬制出一斤左右的膏，可见浓缩度。

开盖即食很方便，涂在面包上当果酱，或是用温水冲调饮用即可，酸酸甜甜像是在喝果茶一样，玻璃罐装，更易储存，由于没有添加剂，开盖后记得冷藏保存哦。

鸡内金——化瘀化积更深入

提起鸡内金，大部分人的印象里，都觉得它和山楂一样，是个消食积的，其实鸡内金对于我们脏腑中的任何积滞瘀堵，基本都能消掉，民国时期的大医张锡纯曾说，“内金原饶有化瘀之力，能化瘀当即善消癥瘕。”

癥瘕大多也跟瘀血有关，是瘀血比较重的表现，很容易出现在女性身上，集中在腹部，张锡纯的意思是，鸡内金化瘀血，把凝固的瘀血化开，肿块也就消掉了，而且还特意拟了一张方子——化瘀通经散。

准备生鸡内金、炒白术、天冬各30克，打成粉，一天1-2次，一次9克。另取生山楂片9克、红糖9克，熬山楂红糖水送服。

鸡内金其实就是鸡胗中一层黄色的角质壁，里面含有稀盐酸，它味道酸涩性味温和，一些特别硬的东西，像是陶瓷，石头，铜铁它皆能消之。也就是说，鸡内金可以消掉脏腑中长年累月的垃圾，把各种瘀滞都化掉。

只不过鸡内金的味道比较怪，腥苦偏重，很多人吃不惯它但无奈又放弃不了它这么优秀的化积化瘀效果，鸡内金一般分为炒鸡内金和生鸡内金，把一片片生鸡内金炒黑，消积导滞效果会更强，而生鸡内金的化瘀效果更好。

鸡内金建议打成粉，添加在饭菜中，更容易吃下去，直接吃味道大多数人都接受不了哦。

分享一道出自焦香酥脆的鸡内金饼做法，几乎吃不出鸡内金的腥苦味到哦，准备鸡内金粉适量，铁棍山药粉，茯苓粉以及黑白芝麻，再准备适量的面粉，所有的食材掺和在一起，加点食盐揉成面团，切成小剂子擀成薄片，烙熟即可。

懒得自己做，我们还可以备上两盒这种现成的鸡内金脆饼，没有添加剂没有防腐剂，配料只有鸡内金，铁棍山药，茯苓，黑芝麻，白芝麻，食盐以及优质小麦粉。

用的是三年以上的散养土鸡内金，鸡只有散养，吃一些砂石后，鸡内金才会被“磨炼”到位，若是饲料鸡，里面的内金也没多大效果。

加上温县垆土的铁棍山药，健脾养胃效果更佳，云南的高山茯苓，无硫熏无漂白，芝麻滋养气血，养阴润燥，又有丰富的钙质，营养又美味。

这些食材搭配起来，无论是性味搭配还是口感都十分不错，一口咬下去，麦香和芝麻香在口齿中交织，细细咀嚼有淡淡的咸味，几乎吃不出鸡内金的苦涩味，大口吃特别满足！除了上面这些配料，再也没有其他的添加，老人孩子都能放心吃，长期吃也没有问题哦，无糖低脂，平时当零食都没问题，焦香酥脆，越吃越想吃，开袋即食，很方便。

这款鸡内金饼为了保证味道，鸡内金的含量会控制比较低，很适合小朋友吃，酥脆掉渣。

若是体内血瘀比较重的朋友，可以试试下面的怀山内金粉，不光鸡内金的占比更高，而且还把鸡内金和山楂搭配起来用，效果会更好。

这是我最推荐的。大家普遍反馈不爱吃粉粉，但这个民国张锡纯先生的方子确实很强，比上面那些厉害多了！

如果你身体里有这些垃圾，它都能清理掉：

• 脾胃积食

• 经络淤堵

• 血瘀

• 气滞

• 毒热

• 痰浊

• 湿浊

旧的垃圾不去，新的好气血不来。否则多补无益，你往垃圾堆里撒大米，垃圾堆还是垃圾堆。

用它来化掉各种淤积包块，而且不止脾胃，其他脏腑经脉哪里有积聚，都能消掉。

怀山内金粉是用张锡纯的思路做出来的，他的书《医学衷中参西录》记载：“女子月信，若日久不见，其血海必有坚结之血。

而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”

怀山内金粉就是用垆土铁棍怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能健脾胃，又可以清痰浊、补气血、消积食、化瘀解郁。

• 血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞，改善*经延迟、*经量或少或大、*经淋漓不尽等*经不调的情况。

• 痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃，身体里各个脏腑的垃圾，都能被它化掉了。