秋天才有的4种果，滋阴润肺、养脾胃！错过等明年

风吹落枯叶，枯叶滋养土壤，肥沃的土壤帮助果实。一切都在缓慢而坚定地生长。秋季虽燥气当头，但大自然是公平的，秋天成熟的果实大多是凉性又滋润的，正好可以帮我们舒缓被秋燥所伤的身体。

一吃葡萄

葡萄味甘微酸、性平，归肺、脾、肾经。最是能养肝阴和肾阴的果实，《神农本草经》中有云，葡萄“主筋骨湿痹，益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒。久食轻身，不老延年。可作酒。”

中老年可以吃一些颜色偏红的葡萄，现在大多为红提。

葡萄洗净可以连同皮一起吃，很多人不会洗葡萄，上面那层白色的怎么也洗不掉，我们可以在盆里放点清水，加上点面粉，搅拌均匀，静止两分钟，拎着葡萄在水里摆动，等到面粉水变浑浊时，葡萄就洗干净了。

分享一种葡萄的温和吃法，葡萄蜂蜜膏。

准备鲜葡萄汁500毫升（可用新鲜葡萄榨取），蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至黏稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次1汤匙，以沸水化开代茶饮用。

石榴在我国是一种吉祥的水果，寓意多子多福，幸福美满，所谓“榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜”，石榴汁水饱满，红如玛瑙，入口酸甜，让人胃口大开，也被誉为秋季养生的“黄金果”。

而且石榴酸酸甜甜，所谓酸甘化阴，还有助于滋养阴液，阴液生而润肺，肺气得补。故而，秋季肝火旺，肺气不宣，可常食石榴。女性常吃，可以让气色看起来更加红润。

秋天的人气果实，非梨子莫属，它是抵御秋燥最厉害的果子，梨，成于秋，花皆白。得西方之最。味苦微酸。气寒无毒，功专入肺与胃，清喉降火，解渴除烦，消风润燥。生用，消六腑之热。熟用，滋五内之阴。

平时大多数人习惯吃生梨，虽能降火清热，但容易伤脾胃，不妨做熟了吃，不仅不会那么寒凉，还能搭配其他润肺食材，滋阴效果更佳。

陈皮梨汤

一个雪梨，10克陈皮，雪梨带皮去核切成小块，加入洗净的陈皮，大火烧开。盖上盖子，小火慢慢煮大约20分钟，冰糖放入，充分融化后关火即可。雪梨和陈皮搭配，生津润燥，清热化痰。