这几种病都是气出来的！不生气才能少生病！

老话常说“气大伤身”，人生就像一场戏，为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。

经常生气的人，身体健康一定会出现问题，很多疾病都和生气有关，情绪波动在日常生活中是非常普遍的，哪怕刚出生几个月的婴儿都能有愤怒的情绪，比如得不到想要的东西，就会哇哇大哭。

但作为成年人，控制好情绪，不要让情绪过分影响到自己，才是人生必修课。经常生气的人，不妨看看以下由生气引发的一系列病，看完瞬间就没脾气了。

第一种：心血管

生气伤害罪直接的部位就是我们的心血管，当我们在愤怒的时候，血管收缩，冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，很容易心脏缺血缺氧，也容易心绞痛，梗塞等。

第二种：肠胃

当我们情绪波动，生气愤怒，处于应激的状态下，我们的交感神经兴奋，很容易影响到肠胃，抑制消化的能力，出现腹痛腹泻等问题。

第三种：肝脏

都说气大伤肝，愤怒的情绪容易引发肝功能异常，而生闷气则容易肝气郁结，让我们两肋胀痛。

第四种：乳腺

经常生气，压抑，特别是生闷气，都会让致雌孕激素分泌异常，很容易让乳腺组织增生。

第五种：肺部

我们生气时，呼吸加速，很容易气到上不来气儿，经常有人会说，肺都要气炸了！

第六种：生殖

生殖和内分泌的关系较为密切，很多女性朋友更容易生闷气，有不好的情绪，很容易影响到内分泌，进而影响到生殖，像是*经不调，子*长瘤等等。

第七种：皮肤

生气会让皮肤变差哦，脸色容易暗沉，还容易长斑长痘，还会影响到皮肤自我修复能力。

《黄帝内经》中说：“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿。我们在文学上，经常看到这个词：“为之气结”，呼吸停掉，气在那里打结。这个气慢慢在肝、心那里打结了，慢慢变成瘤，变成癌了，所以看完这些后，你还敢经常生气吗？

特别是在以下三个时间段生气，对身体的损害尤为大！

一是在怀孕时生气，孕妈妈的心情直接关系到腹中胎儿，孕妈妈心情好，情绪平稳，气血平和，那么腹中宝宝的健康也不会差。

二是饭前饭后，有句老话叫饭前不训子，睡前不与妻吵，小孩子处于生长发育期，饮食营养尤为重要，饭桌上训孩子，孩子生气，情绪低落，会影响到食欲，以及脾胃能力，很有可能会变得讨厌吃饭。

三是睡觉前，很多夫妻情侣都容易在睡前吵架生气，对睡眠的影响特别大，特别是女性，很容易吵架后成宿睡不着觉，越想越气。

咱们控制不住想要生气，发脾气，生闷气的时候，可以先做上一组深呼吸，让气息慢慢进入体内，再慢慢吐出来，很多怒火都会在5~8次后平息下来。

平时也可以多做一做这些宣泄情绪的操，舒畅我们体内的气机，把气宣泄出去，不闷在身体中，对健康的影响会更小些。

方法一：经常敲敲胸口

我们看到大猩猩发怒生气时，会捶自己的胸口，我们也可以效仿，很多人一生气总是觉得胸闷闷，堵得难受，这时候我们可以捶一捶自己的胸口，特别是两乳之间，用手指去按一按，按上去很痛的，都是瘀堵住了，这样下来我们生气堵在胸口处的气就散开了。

方法二：顺三焦

三焦贯通五脏六腑，生气时候，很容易把三焦这条上下的通道给堵住，所以我们生气时候容易胸闷，上不来气，气的胸口疼，我们可以经常做一做八段锦中的双手托天理三焦。

两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前。内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前，这样一上一下为一次，共做6次。

方法三：推两肋

很多人生气郁闷，都会觉得两肋胀痛，特别是女性，这里是肝气郁结的老巢，我们洗完澡后，用手掌来回推一推，从腋窝下来一直到臀部两侧，推完后很容易有打嗝放屁的情况出现哦。

方法四：经常吃下面这些食物