明日处暑：滋阴养肺的绝佳时机到了，3招把肺养好，皮肤好！

处暑节气了，“处”是“处决，止息”的意思，暑气会从这个节气消失，大自然的湿热慢慢就没了，而这会儿肺气大旺，肺主皮毛，肺储痰。

一方面身体的湿热会随着季节消散，一方面肺气旺盛会加速排痰，皮肤会越来越清透，好些人一到处暑，痘痘自然而然就没了，皮肤也不油腻了。

但如果你身体垃圾多，气血虚，还什么也不做，这个护肤的黄金15天可就浪费了！

处暑时节，只要借助天时，同时帮助身体做好这3件事，不仅能把肺养好了，提高抵抗力，不容易生病，而且皮肤好，毛孔通透，皮肤干净透亮！

分3步走，每1步都很重要：

①清肺痰：排出身体积累的痰浊，内环境干净，皮肤才干净。

②润肺燥：秋气燥，把肺润起来，皮肤才润泽。肺与大肠相表里，大便通畅，身体才能及时排毒。

③补肺气：把整体气血能量提上来，肺气足了，好东西滋养到皮肤上，气色才好！

秋主肺，处暑更是排浊的关键时期，借助旺盛的肺气，帮助旺盛的肺气，给你的皮肤来个大扫除，皮肤会更白，更干净，更年轻的！还顺便增强了抵抗力，为环境降温做好了准备。

清肺痰：把身体里陈年的垃圾清理出来！

里面干净了，皮肤表面才能长久干净！

脾生痰，肺储痰，别看好些人瘦瘦的，但喉咙就没清澈过，鼻涕和痰都很多，特别是从小咳嗽、咽炎，一着凉就感冒，心里有很多悲伤的事情的人，身体里往往都有很多痰。

拍打云门-中府穴位，动作每天5分钟，都能让你吐出好多痰，更能让你的皮肤因为这个区域气足、气旺，代谢变好，垃圾排的干净！

这两个穴位为什么重要呢？多用空拳拍打，不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。尤其适合处暑节气拍。左右两边都有奥，可别只拍一边。

如果你懒得动，可以直接贴穴位贴，每天早上起床后，贴到云门-中府的位置，左右两边都贴。帮助这个位置升清降浊，好的气血都往脸上去了，垃圾从二便排出。

一撕一贴，一个人就能搞定，这款艾灸贴，配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古方熬制出黑色的膏体，撕开之后是浓郁的草本味道，浓而不呛。

或是觉得自己哪里受寒酸痛了，都可直接贴上，像我们经常伏案工作者，上班时候贴在肩颈处，一边温灸一边工作，暖暖地很舒服，寒湿排出，也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。

如果你的皮肤很敏感，贴东西就会痒，可以喝五指毛桃。

医大师邓铁涛先生，最擅长用五指毛桃，从《邓铁涛临床经验辑要》一书可见一斑，其治脾虚、气虚、湿气重、咳嗽、水肿、肌无力等方均配用五指毛桃。

邓老认为五指毛桃益气补虚，功同黄芪却不燥，药性温和，补而不峻，益气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质！

不过现在市面上的药材品质参差不齐，鱼龙混杂，为了方便大家，我们特别调配了一款五指毛桃膏，精选道地药材，坚持不用硫磺熏、不用辐照，无任何添加！

五指毛桃茯苓膏，以五指毛桃、茯苓为主，又加了健脾理气、燥湿化痰的砂仁，健脾胃、补气血、安心神的大枣，更增强了祛湿 补气血的力量，尤其适合！

如果你经常感觉累、困、乏；

如果你容易心慌、气短（呼吸急促，接不上气）、稍微走两步就出一头虚汗，时常头晕、烦躁，心神不宁；

可以每天准备1袋，直接喝味道不错哦！

这种小包装，也不用担心吃不完变质，平时出差旅行也方便携带。

但也有些朋友脾胃不好还容易腹胀，那你可以吃点怀山内金粉，这是我最推荐的。大家普遍反馈不爱吃粉粉，但这个民国张锡纯先生的方子确实很强，比上面那些厉害多了！

这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，张锡纯认为鸡内金：“不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

如果你身体里有这些垃圾，它都能清理掉：

• 脾胃积食

• 经络淤堵

• 血瘀

• 气滞

• 毒热

• 痰浊

• 湿浊

我们养肺护肤，得先把以前的垃圾清掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。否则多补无益，你往垃圾堆里撒大米，垃圾堆还是垃圾堆。

张锡纯常用它来化掉各种淤积包块，而且不止脾胃，其他脏腑经脉哪里有积聚，都能消掉。

怀山内金粉就是张锡纯的思路做出来的，他的书《医学衷中参西录》记载：“女子月信，若日久不见，其血海必有坚结之血。

而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”

怀山内金粉就是用垆土铁棍怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能健脾胃，又可以清痰浊、补气血、消积食、化瘀解郁。

• 血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞，改善*经延迟、*经量或少或大、*经淋漓不尽等*经不调的情况。

• 痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃，身体里各个脏腑的垃圾，都能被它化掉了。

润肺燥：养出身体的好水，皮肤水当当！

肺润了，大便就通了，及时排毒

秋气燥，很多人这会儿脑门长痘痘，大便干，嗓子干疼。秋天要养肺，一定滋润肺，肺主皮毛，开窍于鼻，这样皮肤水润，鼻子也不觉得干，拉粑粑也会很顺畅。

陈老的生活非常有规律，早上六点起床，中午十二点吃饭，下午一点半休息，三点起床后，吃点水果，锻炼一小时，下午六点吃晚饭，晚上十点上床睡觉。

银耳莲子羹

陈老给出的食谱是这样的，准备莲子30克，银耳50克，适量的糖桂花。莲子洗干净后，先隔水蒸熟，蒸的时候，莲子碗里放一点水，之后装出备用，银耳泡发后，撕成小朵，之后同样上锅蒸熟，最后把糖桂花搅拌在莲子中，放入正好的银耳，搅拌均匀就可以吃了。

莲子主要是润肺清肺，莲子生长于淤泥之中，但是却可以出淤泥而不染，可见它的自洁能力有多强，自生长就带着清火的作用，不光能降肺火，像是心火，肝火，莲子都能泄掉。

吃着清甜爽口，入口是淡淡的桂花香，后味有薄荷的清爽，它里面的主料就是我们上面提到的银耳。

我们常说白色食物入肺，这款白合糕，足足用了12种养肺的食材，而且大多都是白色的，除了银耳以外，还有雪梨，山药，百合，薏米，藕粉等，还特别添加了润肺的枇杷胖大海。

这一块小小的糕点，吃着口感细腻，离不开先进的制作工艺，所有的食材经过破壁后打成粉，或是采用特殊技术提取成分，采用低温烘焙的制糕工艺，锁住其中的营养不流失。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。

如果你有下面这些情况：
(www.ws46.Com)

• 晚上烦热、主动或被动熬夜。

• 睡不踏实，睡眠浅，容易醒。

• 睡醒也很累，总是睡不够。总是做梦，梦里很烦。

你都可以利用酸枣仁来养血、收敛、安神，增加深睡眠，爱上火的人更适合这款。

处暑养肺护肤要有一个思路，一定先清理身体垃圾，就像打扫房间一样，把房间打扫干净，再摆上心仪的家具，居室才会明媚！如果不先打扫，再贵的东西，摆着也会丑的。