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养生保健

肝郁的人这里最容易堵,分享3个妙方,把瘀堵全打开!

养生保健佚名2023-08-21

我一位朋友,因为生活压力大,经常睡不着,吃不下东西,后来去看去检查,说她要注意肝,多注意自己情绪问题,肝主疏泄,对应我们的情志,而肝像树木一样喜欢调达,自由无拘无束,这些不良情绪,就像是无形的带子,把肝气困住束缚住,这就是肝气郁结。

很多身体问题,甚至长肿块,结节等,都和我们情绪差,肝郁密切相关,平时压力大,爱生闷气,总感觉委屈的人一定要注意了。

一般肝气郁结的人都有这些表现,看看自己占了几条。

2.胸闷气短,爱叹气

4.喉咙总有异物感,恶心反胃

6.皮肤状态差,脸色晦暗,容易长痘,皮肤一磕碰就青紫

方法一:按摩疏通

很多人摸一摸腋下,都有一个鼓出来的大包,软软的,这就是我们长期生闷气,情绪不畅堆积在此的气结,需要我们从腋下开始,顺着两肋往下推,感觉手部力量不够,可以借助梳子或是刮板等,每次推完都会打嗝甚至放屁,这都是体内气通畅的表现。

再者就是我们大腿内侧,这里也是肝的循行线路,我们可以双手相叠,从大腿根的位置往下推,如果力道不够,还可以借助擀面杖一类的疏通工具,把此处疏通开,很多人疏通后 都会有青紫的痧出现,这是里面毒素瘀堵,废血都被推到表面,三四天后自然消退。

可以用大拇指沿着地筋上下反复推,也可以准备一个按摩滚轮,踩在上面来回滚动,脾气越暴躁的人,这条地筋越硬,如果这跟地筋软趴趴的,塌陷不起,一般是肝气不足,血不下行,也需要把这跟筋揉出来哦。

很多茶饮都有疏肝解郁的效果,像是玫瑰,桂花,茉莉花,佛手等,都有着疏肝解郁的效果。分享一些常见的茶饮搭配,别再喝那些冷饮,泡上一壶花茶,理顺自己的气机,舒畅情绪。

准备玫瑰3克,桑葚干5颗,百合5克,红枣5克,直接放入养生壶中加水煮开,桑葚滋阴补血,生津润燥,玫瑰花疏肝解郁。茯苓健脾安神,利水渗湿,百合清心安神,红枣补气血。

准备桂花1.5克,甘草5克,冰糖适量,桂花疏肝解郁,健脾补虚,而且这股香味很独特,既能唤醒脾胃又能唤醒肝气,很适合咱们容易生闷气,什么事儿都憋在心里的人。

茶方三:疏肝三花茶

茶方四:陈皮清通茶