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养生保健

这个“脾胃之果”,专调虚不受补的人!脾胃虚弱的人要多吃!

养生保健佚名2023-08-19

不知道有没有朋友觉得自己的体力变差了,动不动就累,走路也喘,上楼也喘;有的是胃口更差了,吃啥都不香,还有的无缘无故长肉或是变瘦,无论是哪一种情况,都暗示着,我们身体虚了。

那么如何让虚弱的身体,能够守得住补进来的食物呢?有人经常会说自己虚不受补,吃的食物再营养,也白费,那便是没有为身体选对食物,虚弱的身体是受不住大补的,反而清淡的食物,更得我们身体的喜爱。

提起莲子,大家都不陌生,早在《神农本草经》中,莲子就被列为上品食材,补中养身益气力,它清热,固精,安神,强心,而且营养价值很高,含有丰富蛋白质以及人体所需的各种微量元素,在各种植物食品中,位居榜首。

除此以外,莲子还有许多对身体有益的作用。

固精:《本草纲目》中说莲子“固精气,强筋骨,补虚损”,莲子无论是生吃还是煮着吃,味道是甘甜的,带有一点点苦涩味道,有很强的固涩之功,和芡实相同。

健脾:莲子还是健脾益气的,胃口不好的,总是便溏的,和茯苓,白术等一起食用,健脾效果更强。

莲子 百合:清心安神又滋润

分享一道百岁女名医陈彤云陈老的食养方子,莲子百合银耳羹,清心安神又润肺。

莲子 木瓜:消暑解燥解秋乏

在两广地区,木瓜类的甜水,或是汤食有很多,像是牛奶木瓜,木瓜鱼丸汤等等,而木瓜和莲子搭配,对于我们虚劳的身体,更是十分补养。

莲子 山药:健脾祛湿扶正气

这并非空口无凭,在近代时,国医张锡纯对山药就格外推崇,在《医学衷中参西录》这本书中,就大量记载了山药的用法,称它为“滋补上品”。

在《红楼梦》中,秦可卿身体不舒服,王熙凤过来看她时,问她想吃什么,秦可卿说道:“昨日老太太赏的那枣泥馅的山药糕,我倒吃了两块,倒像克化的动似的”。可见山药糕对于身体虚弱之人来说,是不可多得的美食。