秋季宜吃果，少吃瓜！适合秋天的5种果，养好脾胃、气血足！

其实吃瓜果是有讲究的，特别是入了秋以后，很多瓜类都是偏阴寒性质的，再加上天气转凉，气温降低，身体脾阳不足，再吃很多的瓜果类蔬菜，那无疑是雪上加霜。

《黄帝内经》中有这么一句话：“正气存内，邪不可干”，什么意思呢，就是体内的正气（多指阳气）不足时，又有了邪气时（一般指寒湿浊这类），那身体就容易生病。

这个时候的饮食，更要注意寒热相宜，尤其是体寒和脾胃虚弱者，即使实在馋不行想吃，也得在吃寒性的瓜类前进食一些温热性的食物，帮脾胃化解瓜中的寒气。

果也不单单指水果，还有很多秋季成熟的果实，吃一吃对身体脾胃都有帮助，秋吃5种果，养好脾胃气血足。

秋季吃桃，滋阴润燥，而且桃子性温，补气养血，养阴生津，又富含维生素，营养丰富，口感香甜多汁，一口咬下去嘎嘣脆，香甜的桃汁瞬间炸裂，果肉紧实，而且我们国内地广物博，桃子品种也有很多，脆的、软的、甜的，能满足不同人的口味特点。

第二种，葡萄

而且葡萄酸酸甜甜，让人食欲增长，很适合胃口不好，脾胃不好的人食用。葡萄中的一些营养物质还能帮我们清一清肺部的毒素，清肺养肺，但葡萄含糖较高，不能吃糖的朋友们尽量不吃。

面粉水的黏性大，能吸附葡萄皮上用清水冲不掉的脏东西，而且食盐消毒杀菌，这么洗之后，就可以大快朵颐了！

秋天正是莲子上市的季节，也是荷花的果实，我们都知道养生吃当季的食物最好，秋季吃莲子，滋养补虚又能减少秋燥对身体的伤害，《神农本草经》将莲子奉为上品，不仅营养丰富，还健脾养胃，补中益气，脾胃不好的朋友们，也能吃。

莲子本性属脾，脾主秋，五行心属火，肾属水，脾居中，脾上可以让心火下温肾水，下可以让肾水上济心火，水火共济，阴阳平衡，所以莲子补脾，益肾，养心，又很平和，最适合这个时节食用。

一道莲子甜粥，小朋友们也爱吃。

还有一道养颜又滋阴的甜品美食，我身边的女性朋友都特别喜欢，在秋季煮上一碗，健康和美丽都有了。

洁白柔软，充满椰奶清香的高级滋养品，女性朋友们别错过。