秋季，养护好这4条经络，气血通畅，阳气足！

我身边很多朋友都是经络疏通的受益者，他们趁着秋季坚持一个月，眼看气色能越来越好，干活也没有之前那么累了。

肺主皮毛，肺经不通的人，皮肤一般都干燥，容易起皮，而且呼吸还会不顺畅，嗓子一直干干的，喝多少水也不解渴。同样，肺又主一身之气，肺经长期堵塞，人也容易悲伤，所以疏通肺经，不仅能让我们的皮肤变好，呼吸顺畅，还能调节情绪，降低悲伤感，心情也会好起来。

方法一：坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。（如下图）刚开始一般能坚持几秒就不错，不用过于追求臀部离地的高度，让身体慢慢习惯，这个动作主要是两臂用力，这样不光手臂的肺经得到疏通，手臂内外的6条经络都能得到锻炼，激发肺经气血。

其次是我们的肘窝处，同样可以用手掌拍打。

肺经疏通，我们身体在秋季也会好受许多，秋养肺，除了日常拍打外，还可以吃一些石榴，生津、止烦渴，一般津液不足，口燥咽干可以常吃；冬瓜，性凉清热，肺热肺火旺可以用冬瓜煲汤喝。

脾胃经通是人体长寿的前提，脾胃经长期堵塞，气血不足，直接影响我们的身体机能。脾胃不分家，是身体的后天之本，统管身体的阴血。我们养生的资深者都知道，十个人九个都有脾虚的问题，我们出生后，所有的生命活动，气血和津液升华，都依赖于脾胃，加之国人在生活压力下，思虑过重，没时间运动，放纵饮食，都会造成脾虚，脾经堵塞。

方法一：单举手臂，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前，手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开，一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。之后换右手再来一遍。

拍打时可以手握空拳，用我们的掌指关节，由上到下，一路拍打下来，对于大腿部位的脾经拍打时可以稍微用力，否则起不到刺激疏通的效果，每条腿拍打十分钟，时间在上午9~11点为佳，如果拍打过程中发现有疼痛点，这就说明这里堵了，要着力按揉，只有将各个瘀堵点打通，整条脾经的气血才能通畅。

胃经循行过我们的脖子，这个地方通不通和下面整条胃经疏通有直接关系，要给它接通，这个点就在脖子，但脖子脆弱不能拍打和敲，用手捋一捋才舒服。颈部这里如有堵塞，用力捋都会出痧，这也证明瘀堵了，给它疏通就好了，头也不会昏昏沉沉，因为经络通了气血过去了，输送到我们的头部，自然神清气爽。

3、胆经瘀堵：大腿粗壮，双腿无力