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养生保健

损阳,伤脾,伤全身!这些湿毒,大部分的人体内都有,但很少人重视

养生保健佚名2023-08-18

入秋已经有段时间了,但很多地方依旧持续高温,出门就像进汗蒸房,汗水哗哗往下滴。今年气候异常,高温持续时间久,这也意味着我们身体会摄入更多寒湿气,毕竟大家在高温之下,很难忍住不吃冷饮,不吹空调。

趁着现在气温高,抓紧祛湿,别等到真的入了深秋,气温降低,毛孔收缩时再着急,那样湿邪更难排出来。

很多朋友不把湿气当回事儿,觉得不会影响日常生活,但百病由“湿”起,当湿邪湿毒积累到一定程度,我们身体就会出现各种问题。

当湿气湿毒盘踞在头部,我们的脑袋就会昏昏沉沉,总是头晕,犯困,提不起精神来;

当湿气湿毒盘踞在胸部,容易胸闷气短,感觉上不来气儿;

当湿气湿毒盘踞在脾胃,容易食欲差,消化差,肚子胀,便溏;

当湿气湿毒盘踞在关节,容易疼痛,活动受限;

当湿气湿毒盘踞在腿部,腿部水肿,酸乏无力;

当湿气湿毒盘踞在皮肤,出油长痘过敏,皮肤粗糙暗沉。

如果我们身体也出现以上这些,那么就要重视起祛湿了,说明湿毒已经淤积比较久,这些表现都是身体给我们发出的信号,一直拖着不管,时间久了还可能被三高,通风,中风,强直等找上门。

湿气缠身,犹如猪油进面,清理起来是要费一番力气的,按照下面的祛湿三部曲,让祛湿变得更容易,更简单,也很适合懒人哦。

祛湿第一步:打通身体祛湿路,找到祛湿口

我们身体有很强的自愈力,也有各种排毒排湿的口,只不过大多数人的祛湿排毒口都被堵塞住了。我们需要帮身体打开祛湿口,疏通开身体的“排水排湿”系统。

身体有3个祛湿口,经常揉一揉,湿气哗哗排。

1.肘窝外侧:肘窝外侧的曲池,具体可以参考下图按揉的位置,经常揉一揉,按一按,有助于体内湿气排出。

若是家里有拔罐器的还可以找个小点的罐子直接拔一拔,不一会儿里面就会有一层水汽,湿气特别重或是敏感的,还容易拔出水泡或是青紫来,不用担心,过几天自然消退。

2.膝盖窝:膝盖窝是我们的委中,这里是人体的“排污口”,这里不畅通,湿气很难排出,还容易有关节疼痛,腰疼等问题,都是湿邪积聚,平时找到这个位置,每次敲打或是拨动不少于49下哦。

3.小腿内侧:小腿内侧的阴陵泉,在我们膝下胫骨内侧凹陷中,这个位置平时多揉揉,敲打,有助于调水道,而且从调理脾胃功能上来说,对掐灭湿气滋生的源头也有帮助。可以用大拇指去按揉,刚开始按会比较痛,每天坚持3分钟,痛感慢慢消失,湿气也会慢慢排出去。或是利用拔罐器拔一拔也可以。

以上这三处,都是我们身体的祛湿口,打通后,湿气才有了外排的口子。

祛湿第二步:走走祛湿步,气血舒畅经脉通

咱们懒得做祛湿操的朋友,可以每天走走祛湿步,更简单,更适合懒人哦,只需双手叉腰,后面的腿往前蹬出去,有重要踹出去的感觉,脚尖勾着蹬出去,走得不用太着急,稳一些慢一些。

重点是把腿抖动起来,很多湿气重的人腿都容易肿,特别是小腿,这是湿性下注,都在下面,故此走得时候着重锻炼腿。

祛湿第三步:吃点祛湿食物,健脾胃排湿浊

祛湿不健脾,湿气会反反复复,祛湿跟健脾有很大关系,脾主运化,是运化五谷的地方,也是运湿的地方,脾气健运,脾阳充足,自可以促使水湿运化,如果脾失健运,那么水液就会在体内停滞,产生湿气。