未来30天阳气收敛，记得少吃猪肉，少做这3件事！

古人说农历七月是「七月流火」，是天气开始转凉的日子。

孙思邈活了101岁，他的养生著作《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。快来看看这个「流火」的七月，他有哪些智慧？

秋天别收垃圾，少吃猪肉，特别是湿气重的朋友

《孙真人逐月养生事宜》：勿食猪肉，损人神气。

农历七月，气血开始慢慢「收」了。要让尽量多的阳气回到体内，温养脾胃打好底子，等到了真正「补」的时候，脾阳足了，才能充分运化食物，生成气血。

猪肉,是常见的肉类中，最滋腻的。而夏末脾胃又偏弱，吃多了容易滋腻生湿，因此要少吃猪肉，尤其是肥的部分。容易损神气——吃猪肉太多，人很容易生痰，犯困，打呼噜，人变得「浊」，自然没了「神气」。

特别是在这个时候：身体软肉多、舌苔厚腻、有齿痕、白痰多、手脚发沉不想动、便便粘马桶等湿气重的朋友最好不吃猪肉。

肉的营养密度远远高于植物，无论什么肉，吃多了消化起来都比较辛苦，天气刚一凉快，忍不住吃撑，可以随手来两粒陈皮山楂球。

山楂是最能消肉积的食物。我们炖肉的时候，常常都会放点山楂，可以消磨锅中之肉，也可以消磨腹中之肉。

我们自己在家就能熬制，制作山楂六物膏一定要选用新鲜的山楂果，再配上陈皮，茯苓，麦芽，怀山药，鸡内金和冰糖。这些食材清洗干净后，浸泡2小时，之后倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开转小火慢慢煮上1小时。（注意不要用铁锅）

而且我们还可以根据自己的身体情况，对食材有所加减，比如女孩子吃，还可以加点红枣进去，小孩子积食不爱吃饭的，就把鸡内金的比例提高一些，鸡内金是鸡胗中一层黄色的薄膜，是培补胃气，化积的。

茯苓祛湿降浊，麦芽行气，山药健脾益气，还能养肺气。

熬煮好的山楂六物膏无论是用水泡着喝还是当果酱吃，都不错，酸酸甜甜的，注意不要和海鲜类的食物一起吃哦。

以鲜果山楂，陈皮，茯苓，山药，麦芽，鸡内金为原料熬制，最后加上冰糖调和味道。膏滋细腻黏稠，琥珀一般晶莹，没有杂质，而且黏稠可拉丝，采用传统的熬膏工艺，没有任何杂七杂八的添加，不含防腐剂，孩子吃着也更放心。

如果让我说什么样的人最适合喝山楂六物膏，那就是这种：又想吃又怕胖的人。还有下面这些症状，也是山楂六物膏的「打击范围」：

口气熏天，容易便秘或者便便不成型；

小肚子推按的话有气结或者包块，甚至按着会痛；

吃起来酸酸甜甜的，特别开胃，一点都不甜腻，饭前一杯开胃，饭后一杯解腻，很适合我们聚餐的时候饮用。顺带还能把体内瘀堵的垃圾清一清，生津润燥，滋养我们的身体。因里面含有山楂，麦芽等食材，故而孕妇不宜饮用哦。

少吃辛辣，别让气血白白耗散

《孙真人逐月调养事宜》：此月肝心少气，肺**旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。

辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，立秋后要少吃些辣椒、葱、姜等辛味发汗之品。

秋后燥气初起，除了辛辣，也要少吃生热化燥油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，还有八角，肉桂等热性食物。

避免太刺激的味道，才能让气血慢慢收敛，拥有真正安静的心情。

秋天肺气旺，所以加强对肝脏、心脏、脾胃的保养。可以吃：乌鸡（补肝肾，清虚热，健脾胃）、带鱼（暖胃，补气养血）、鸽蛋（入心肾二经，补肾益气）、桂圆（益心脾，补气血），鹌鹑蛋（补气血，安心神），猪血（补血养心）

还有味咸性平凉的小米、海带、紫菜、海蜇、贝类、章鱼、鱿鱼等很适合这个节气。

同时酸味收敛肺气，可平抑过旺之肺气。多吃些味道酸甜的时令鲜果， 如苹果、梨子、鲜枣、猕猴桃、蓝莓、葡萄等，也能够令初秋燥热的身体更滋润。

不要大汗淋漓，大冷大热

《孙真人逐月调养事宜》：无冒极热，勿恣凉冷，无发大汗。

立秋过后，处暑将至，变动新秋，又有酷热的秋老虎，又有早晚新凉。身体也需要时间来适应季节的更替变换。

除了饮食带来的出汗，还有运动的大汗淋漓也不适合入秋之后。如果运动，蒙蒙微汗，在太阳升起之后，落山之前运动，夜跑很伤阴，不推荐。

晚上凉快，也别贪凉，睡前再贴一粒肚脐贴，把白天消耗的阳气补回来。肚脐贴出自国学大师南怀瑾根据道家的养生法。

用艾绒、桂圆肉和花椒，三种材料，制作成一颗小丸子，直接在睡觉时塞进。

肚脐是人体重要的养生要穴，肚脐一着凉，身体立马会有反应，只要稍加养护就能调养全身，相当于做了一次全身养护。

肚脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐灸一灸，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的效果。早在2000多年前，古人就把各种草本敷在肚脐上养生了，晚上塞上一颗肚脐灸，不用担心受寒，同时还能补阳去痰湿。

制作方法，可以参考以下步骤：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。把这些材料一同打烂，可以放在料理机里搅碎，最后捏成一个个小球，不用太大，能放进肚脐的大小就行，最后用医用贴封住，到了第二天上午十点前取下即可。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油、体内痰湿、湿气重；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

中了3条以上，按照这个的方法试试。

如果觉得自己制作麻烦，也可以购买现成的肚脐贴，艾绒选的是南阳的陈年艾，更适合做艾灸使用，表面还添加了花椒粉和桂圆，加速身体吸收，胶布也用的无纺棉贴，舒适亲肤，透气性好。

少想恶事，多想喜事

《孙真人逐月调养事宜》：宜安宁情性……此月勿思恶事，仙家大忌。

说是不想恶事，就像是那个「不要去想一头白色的熊」的故事，越说越想。

不如说，多想吉事。心里没有「恶」，想都想不出来。世界是你的心创造的，多想美事儿，多想让自己开心的事儿，气血都是平顺的。

我们所在的空间，就是身心的外延，如果久呆的地方总是湿热闷杂，也会影响身心。

这时候最宜燃香。香气即正气，香气即阳气。一个人的阳气越足，他也就越容易有正向，积极的想法。人会更有精神，状态会更好。同时，暖暖的香，天然祛湿，整个居室都面目一新，送美美的香插，一如春天。袅袅一缕烟，宅家也是一种享受。