从现在到秋分，每天拍打这条“护肺经”，清肺养肺，安度多事之秋！

秋养肺，肺为娇脏，意思即为肺很容易受到外界的影响，出现问题，肺既怕冷又怕热，既怕干燥又怕湿，外界环境的变化，肺总是能第一个感知到，外界的气候变化，空气污染，身体内部的饮食，情绪等等，都有可能影响到肺。

到了秋季，阳盛阴衰，阴寒渐生，气候也会越来越干燥，这段时间燥气会成为秋天的主气，加上天气肃杀，我们皮肤身体的水分津液也会消耗加大，而肺主皮毛，开窍于鼻，很多人自打入秋，咽干口渴，皮肤干燥发痒，这就需要我们把肺养护好。

秋燥对肺的伤害很大，很容易让我们咳嗽，有痰，嗓子疼，虽然在《黄帝内经》中有提到：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，但大多数还是和肺有关。虽然短时间的外感咳嗽不一定能伤肺，但是久咳对肺的影响很大，故此从这方面来看，也要重视肺部的养护，清肺润肺，这对我们的呼吸道也有好处。

再者秋花惨淡秋草黄，自然的萧瑟以及这股肃杀之气，很容易带动我们的情绪变化，伤春悲秋，悲伤的情绪最伤肺，当一个人悲伤哭泣不停，那么这个人的呼吸往往都会加快，我们经常看到小孩子哭的时候，上气不接下气，这就是肺气损伤，需要更多空气补充。

或是当人经历大悲之时，身体会软弱无力瘫倒在地，旁边的人拉都拉不起来，这是全身之气都因肺气损伤而虚损的缘故。悲伤肺主要是气短，咳嗽，全身无力，皮肤感觉一阵阵冷意，伤的就是肺气，肺气会越来越虚，而肺气也是我们身体的屏障，肺气越弱，身体抵抗外邪能力就弱。

而且肺气虚弱，反过来精神也会受影响，更容易产生悲观，自卑等情绪，进一步损害肺的健康，像是《红楼梦》中的林黛玉，多愁善感，久咳不愈，消极悲观，最终香消玉殒，哀怨而亡。故而，咱们总是忧郁悲伤的朋友，调理肺应该以补气宣肺为主哦。

在我们身体中，有一条肺的循行路线，这条线的通常与否，直接关乎我们肺部的健康，很多人这条线都被各种毒素，瘀血堵塞住，气血和肺气都受到了影响。从今日起，到秋分这段时间，可以重点疏通养护这条肺的循行路线，养好肺，还能顺带排一排体内的垃圾毒素。

这条线的走向，具体可以参考下图，起于中焦，由胸到手，这条线畅通有助于我们体内津液的输布，减轻秋燥带给身体的影响，还可以强肺气，抵御外邪能力就强，这样一来减少秋季易发的感冒咳喘等。

这条线堵不堵我们可以观察，这条线经过的部位有没有肿痛，麻木，酸胀的异常感觉，特别是锁骨上窝，上臂，前臂内侧，捏上去会不会很痛，或是有没有咳嗽气喘，气短鼻塞的情况频繁发生，情绪上有没有自卑，悲观等，如果这些长期出现，这条线大概率是有了瘀堵，需要加以疏通。

分享几种能够疏通，锻炼到我们这条肺循行路线的方法。

方法一：抬臀撑手臂

早上起床或是晚上睡前，坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力把身体支撑起来，臀部离地。刚开始很多人撑不起来，需要每天锻炼重复这个动作，不用在乎臀部离地的高度，主要是两手臂用力，激发这条经脉的气血。

方法二：养肺疏通操

这套疏通肺部经脉的操，是余裕昌医师所提出来的，把易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦以及马王堆导引术中跟肺脏密切相关的动作融合起来创编而成的。

1.两掌托、按、拨、拢及下肢有节律的屈伸，协调人体“内气”的升、降、开、合。

2.双手掌心合于胸前，立掌外撑、提踵上引，让全身气机顺畅通行。

3.展肩扩胸、藏头缩项、松肩推掌，让气在胸中会和，补益肺气。

4.扎马步下蹲，左右拉弓像是射箭一样，刺激我们肺的经脉，升降气机。

5.上举下按，力在掌根，舒胸展体、拔长腰脊，调理脾胃，滋生肺气，培土生金。

6.呼吸自然，以形导气，意引气行，调节肺中之气。

7.通过鸟伸、鸟飞动作，身体起吸落呼，手臂开吸合呼，刺激我们肺部经脉，平衡阴阳。

8.两掌摩运、俯身攀足、循经上引，充盈精气，滋养肺气。