大米3种做法，不仅健脾还补虚，脾胃差、气血虚的人很需要！

我发烧的时候，没胃口，渴、发汗降温、发汗后补充津液，全靠它扛着。

发烧无法出汗

没胃口，吃不下东西

养胃气，让你不吃东西也能一直能抗住

中气不足（守护身体的后防线）

为什么是大米？

有人觉得大米会生湿，恰恰相反，大米，水稻生长在水中，如果它不能抵御水湿，早就无法生长了，他不会生湿，是我们的主食中最最平和的一种。

甘凉。得天地中和之气，和胃补中，色白入肺。除烦清热，煮汁止渴（仲景白虎汤、桃花汤、竹叶石膏汤，并用之以清热、补不足。

大米汤：日常补水，发烧时更是让津液跟上

很多人喝水总是不解渴，生津止渴，没有养到津液，喝了就尿出去了，所以一直口干，发烧更是难受。

想要不伤津液，大米汤一定要有

发烧需要补水

不爱喝水

总觉得饿（胃里虚火太多了）

脾胃弱的时候，五谷是首选，大米补虚有神力，给脾胃「生机」

粥煮好了静置片刻，此时清气上升浊气下降，谷米的生机，便都在浮在面上的粥油里了。

有米汤帮我们保护胃气，有胃气则生。

生病时，顾护着我们的胃气，特别是吃药的时候，都可以多喝米汤，避免药伤了脾胃。（你甚至可以用米汤来送服一些西药）

大米汤不必太浓稠，煮着最简单，水和米的比例不拘，大概10:1左右，水开后放大米，放入几秒钟后就可以转小火，煮上15分钟以上，汤色渐白就可以喝了，可以反复煮，煮2~3次，大米吃不吃都行，有点类似于「药渣」了。