秋天养生首位：不是滋阴不是润燥，而是清理瘀堵，疏通身体

而在北方的同学这几天总是琢磨着吃点啥，北方天气转凉，人的胃口也好了许多，开始想吃一些烤肉、火锅等，而处于南方高温干燥之下，朋友都说，身体燥热难受，想吃点凉的滋润的，养养身体。

消化不掉的食物，会堆积在脾胃，化火化热，一不留神，虚火就上来了，一味滋阴润燥吃清凉降火的食物，脾胃越来越寒，气血反而会更差。不信留心观察一下，长期痰湿重，秋天会感觉皮肤暗淡很多，松松垮垮的，四肢发沉，总是想睡觉。

清理瘀堵，疏通身体

在打坐时，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生柴火似的，平时腹部总是冰冷的朋友们，打坐一阵子再摸摸肚子这里会觉得微微发热，腿也会暖洋洋。因为我们平时，能量是分散的，但是一打坐，能量就聚集起来了。

这样逐渐发现自己哪里疼痛，就去按揉疏通哪里，顺着筋顺着经络，一点一点来，在我们盘腿打坐的过程中，就能把这些不通的经络逐渐打通，这样体质也会在不知不觉中提升。

如果实在静不下心打坐，可以试试拉筋的方法，个人推荐卧位拉筋法，因为这个动作可以拉膀胱经较为彻底。

所谓骨正筋柔，气血才有通道，慢慢将我们的筋拉伸到原有的状态，每次拉完筋，感觉僵硬酸痛的腿部都会伸展了不少，很舒服。

那么温胆汤适不适合我们现代人的体质呢？当然！我们的国医罗大伦博士也曾推荐过这个泡脚方，比例都给大家写好了，可以按照这个去配。

我们的脚部，在古籍中有“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”的记载，我们人体的12条重要经络，6条都起始或终止于脚底，所以把脚作为祛湿的突破口，会更为容易，对这些草本的吸收更为快速，在热水的助力下，渗透进皮肤，对维持气血通畅，脏腑协调都有举足轻重的作用。