秋天是身体排痰最好的季节，这样做养肺排痰，清除体内陈年垃圾！

不好的垃圾也不怎么排了，也往内收，身体就容易堵，昨好几个人和我说头昏昏的。

《绳墨》说：

中医里有「脾为生痰之源，肺为贮痰之器」，「痰浊随气升降，无处不到」。这也是说那些凝聚在一起的津液，随着气的疏布，会在身体不同的地方停留。肺是储藏痰的地方，肺主皮毛，如果一个人身体里痰很多，第一就会表现在他的皮肤上。

在这时候养养肺，能帮助肺更舒服的排痰，更高效的排痰，身体内环境因此清爽，皮肤也会干净又透亮。

如果你的皮肤不好，请先不要嫌弃它，也不要责怪它，请你体谅它的辛苦。皮肤只是身体内部环境的一个表现，能表现出来，你就能发现自己身体的问题了。

排痰有几个方法，都是亲测有效的，但最近秋天了，特别干燥，建议都搭配百合柠檬膏一起用，免得肺气旺盛，阳气上升，阴气不足，导致肺燥咳嗽，皮肤干燥。

肺主皮毛，肺与大肠相表里，你帮助肺清理垃圾，你的肠道垃圾也会少，皮肤会更干净的。可以喝点百合柠檬膏。

加上柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；薄荷理气，散瘀血，祛风热；

2.手前臂自然平举，掌心向上，另一侧手握空拳或用拍打板顺着胳膊一路拍打下来，尤其要重点拍打肘窝的部位。

板面上有许多凸起的小颗粒，这些颗粒可以对肌肤打击更深入，刺激感更强。我第一次拍打肺经时差不多拍了有两百多下，肘窝这个部位出现了大片的青紫色的痧，有一团的，也有一颗颗的痧点，这种正是毒素排出来的体现，倘若出痧可以停个三四天，等痧褪了继续拍打。

倘若您也觉得用手拍打起来太痛太累，不妨也试试用拍痧板，省力效果大，每天排一排，把肺经的痰浊瘀堵全部都给疏通开。

橘子的皮，是一味中药，带橘络的叫陈皮，也叫橘皮。陈皮之陈，非陈旧之陈，讲究保存得当，既要放得时间长，又不能沾染丁点湿气。好的陈皮颜色不会死黑，而是带有光泽的深褐色。

它能和中理气，化痰止咳，燥湿健脾，去掉身体中的陈（积累依旧的）湿、陈痰。