整个夏天的寒气都在这里屯着！趁着秋天，把他们都化开

如果是这样，真想问问你，这个夏天你干嘛去啦？

有些看似是无关的事，其实也关乎着小腹的状态。

如果吃了凉食，吹冷风，小腹便会慢慢凸起，这里的脂肪，是身体给重要的器官盖上的厚厚的被子，是身体的自我保护。

怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火

痛经，*经来前小肚子疼痛

白带清稀量多；

经常肚子胀，腰腹容易发胖；

对气候转凉敏感，易感冒且恢复期长

容易起夜

趁着它还没有形成更严重的问题，趁着天气还有点热，气血还没彻底收敛时，好好地散寒除掉瘀滞。

我们的肚子，可太重要了，尤其是女性，还承担着孕育生命的责任，如果一味贪凉，身体会首先护住你的肚子，把脂肪都给“调动”过来，就像给腹部盖上一层“棉被”一样，来保证温度，所以越贪凉，腹部的赘肉越多。

1. 腹部时冷时热，像是吃多了，有积食，或是体内痰湿多了，那就会化热；如果吃冷饮过多，贪凉，肚子就会冰凉；感觉胃里灼热，一般为寒热夹杂，肚子灼热，一般为湿热，胁下灼热属阴虚血瘀。

3. 一按，肚子很软，一般属于气多水少，硬的话则气少水多；

如何化开腹部的积寒？我们可以本着“”的方法，循序渐进，排得彻底，且能防止寒气二次侵袭。

想要更好地排寒气，把腹中的寒气、水湿揉开，可以更好地为后面排寒打下基础。就如同，榨水果汁，得把水果切成小块后面才更容易榨成汁儿，整个丢进去，那就会榨得更久。

长期坚持，能让内气迅速汇聚运行，通和上下，分理阴阳，驱外感诸邪，尤其是痛经的女性朋友们，多揉揉我们的腹部，让腹部柔软起来。

第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次，之后再相反方向21次。

第三式：推按腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

第五式：推按两侧胸腹。左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。

长期下来，面色皮肤会越来越好，浑身也不再软绵绵没力气。

揉完后，我们要帮助身体把揉散的寒气、湿气给排出来，这时候用什么呢？用艾灸。

因为艾草有向下的特性，艾草的烟趋水，点燃后，产生的热气往下走，与水汽混合后向上蒸发升腾，艾灸就是利用这个特点，点燃后热气下行，与体内的寒湿之气蒸发，排出体外。