整个夏天的寒气都在这里屯着！趁着秋天，把他们都化开

如果是这样，真想问问你，这个夏天你干嘛去啦？

有些看似是无关的事，其实也关乎着小腹的状态。

如果吃了凉食，吹冷风，小腹便会慢慢凸起，这里的脂肪，是身体给重要的器官盖上的厚厚的被子，是身体的自我保护。

怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火

趁着它还没有形成更严重的问题，趁着天气还有点热，气血还没彻底收敛时，好好地散寒除掉瘀滞。

我们的肚子，可太重要了，尤其是女性，还承担着孕育生命的责任，如果一味贪凉，身体会首先护住你的肚子，把脂肪都给“调动”过来，就像给腹部盖上一层“棉被”一样，来保证温度，所以越贪凉，腹部的赘肉越多。

1. 腹部时冷时热，像是吃多了，有积食，或是体内痰湿多了，那就会化热；如果吃冷饮过多，贪凉，肚子就会冰凉；感觉胃里灼热，一般为寒热夹杂，肚子灼热，一般为湿热，胁下灼热属阴虚血瘀。

3. 一按，肚子很软，一般属于气多水少，硬的话则气少水多；

如何化开腹部的积寒？我们可以本着“”的方法，循序渐进，排得彻底，且能防止寒气二次侵袭。

想要更好地排寒气，把腹中的寒气、水湿揉开，可以更好地为后面排寒打下基础。就如同，榨水果汁，得把水果切成小块后面才更容易榨成汁儿，整个丢进去，那就会榨得更久。

长期坚持，能让内气迅速汇聚运行，通和上下，分理阴阳，驱外感诸邪，尤其是痛经的女性朋友们，多揉揉我们的腹部，让腹部柔软起来。

第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次，之后再相反方向21次。

第三式：推按腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

第五式：推按两侧胸腹。左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。

长期下来，面色皮肤会越来越好，浑身也不再软绵绵没力气。

揉完后，我们要帮助身体把揉散的寒气、湿气给排出来，这时候用什么呢？用艾灸。

因为艾草有向下的特性，艾草的烟趋水，点燃后，产生的热气往下走，与水汽混合后向上蒸发升腾，艾灸就是利用这个特点，点燃后热气下行，与体内的寒湿之气蒸发，排出体外。

我们现代艾灸一般家里常用的有三种，一种是悬起灸，把艾条悬放在距离腹部一定高度进行熏烤，不接触皮肤，一般2~3厘米，这样腹部能感到温热但是不会有灼痛感，每次20分钟，以皮肤出现红晕为度。

第三种，冷灸，也就是我们常见的艾灸贴，个人更推荐这种，前两种艾灸要别人帮助，而且一不留神会烫伤皮肤，当时隔姜灸时，就因为艾绒撒下，烫出了痕迹，差不多一个多星期才养好，如果用燃艾的灸法，一定要稳，避免烫伤。

一般艾草贴除了艾草外，还会添加一些其他温阳扶正的草本，像咱们这款艾草伏湿贴，就添加了薄荷、制川乌、干姜等，无纺布， 透气性很好，贴在身上也不闷。

撕开后是浓郁的多种草本混合在一起的味道，这些草本都是按照古方配比，之后熬制成膏滩涂在无纺布上，可以贴在肚脐处也可以贴在脚心处，排寒排湿的效果更佳。

具体可以贴以下位置：

无论我们是阳气不足，体寒湿气重还是上热下寒，都可以用，材料非常简单，用的就是基础的三味，温阳通经的艾草、养心脾安神的桂圆、散寒祛湿的花椒，把它们搅碎后捏成球，塞在肚脐中用医用贴封住即可，每晚睡前贴上，睡醒拿出，丝毫不耽误时间，而且贴上这个也防止晚上睡觉，开个窗户电扇，贼风从肚脐孔中进来了。

咱们睡觉前也可以用一用，像是这款肚脐贴，配料除了基础的三样（艾绒，花椒，桂圆肉），还有补虚助阳的枸杞，安神的酸枣仁，表面还裹了一层花椒粉，对于散寒的效果更好，很方便，剥开蜡纸塞进肚脐，封上里面附赠的专用贴，只需几秒钟，安睡一整晚。

我们除了肚脐，如果是上热下寒体质的朋友，建议在双脚脚心处也各贴一个，有助于引火下行。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油，体内痰湿重；

7. 痛经，有血块，宫寒；

贴上睡觉即可，第二天次日取下，不要一直贴着，身体敏感的朋友可能会有肠鸣，拉肚子等一些排寒反应，也是正常的哦，坚持用上一段时间，体内寒湿排完了就不用担心了。

三保

现在出门乘坐交通工具都会开空调，晚上睡觉，也会空调电扇，否则会被热醒，闷热的天气也会让人翻来覆去睡不好，那么面对空调和电扇，我们睡觉时，可以穿戴好一个艾绒的肚兜，刚好能护住我们的腹部。

手巧的朋友们可以自己制作，缝制一个，记得里面的艾绒一定要添加充足，这样才能发挥艾温阳的性质，护住我们的腹部。如果跟我一样针线活不怎么精细，那么也可以选择现成的。

用料很足，里面的艾绒特别厚实，而且内胆的艾绒都是分格固定，艾绒不容易游走，穿起来也不会一块薄一块厚的硌得慌，这款肚兜很大，大人老人都能穿，能完全把我们的腹部给包裹住，保护地牢牢的，不用担心寒气再进来。

这三种方法顺下来，不仅能驱散寒气，排出来，还能防止寒气再次侵体，趁着天气还暖，腹部有寒的朋友们，抓紧排排寒，这样不仅肚子小了，身体也会更轻松，不会干点事儿就觉得迈不开腿，整日昏昏沉沉地很疲惫。