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养生保健

整个夏天的寒气都在这里屯着!趁着秋天,把他们都化开

养生保健佚名2023-08-16

如果是这样,真想问问你,这个夏天你干嘛去啦?

有些看似是无关的事,其实也关乎着小腹的状态。

如果吃了凉食,吹冷风,小腹便会慢慢凸起,这里的脂肪,是身体给重要的器官盖上的厚厚的被子,是身体的自我保护。

怕冷,手脚冰凉,小肚子凉,但容易上火

痛经,*经来前小肚子疼痛

白带清稀量多;

经常肚子胀,腰腹容易发胖;

对气候转凉敏感,易感冒且恢复期长

容易起夜

趁着它还没有形成更严重的问题,趁着天气还有点热,气血还没彻底收敛时,好好地散寒除掉瘀滞。

我们的肚子,可太重要了,尤其是女性,还承担着孕育生命的责任,如果一味贪凉,身体会首先护住你的肚子,把脂肪都给“调动”过来,就像给腹部盖上一层“棉被”一样,来保证温度,所以越贪凉,腹部的赘肉越多。

1. 腹部时冷时热,像是吃多了,有积食,或是体内痰湿多了,那就会化热;如果吃冷饮过多,贪凉,肚子就会冰凉;感觉胃里灼热,一般为寒热夹杂,肚子灼热,一般为湿热,胁下灼热属阴虚血瘀。

3. 一按,肚子很软,一般属于气多水少,硬的话则气少水多;

如何化开腹部的积寒?我们可以本着“”的方法,循序渐进,排得彻底,且能防止寒气二次侵袭。

想要更好地排寒气,把腹中的寒气、水湿揉开,可以更好地为后面排寒打下基础。就如同,榨水果汁,得把水果切成小块后面才更容易榨成汁儿,整个丢进去,那就会榨得更久。

长期坚持,能让内气迅速汇聚运行,通和上下,分理阴阳,驱外感诸邪,尤其是痛经的女性朋友们,多揉揉我们的腹部,让腹部柔软起来。

第一式:按摩心窝部。两手上提,在胸前,食指、中指、无名指对接,按在心窝部位,由右、上、左、下的顺序做圆周运动,21次,之后再相反方向21次。

第三式:推按腹中线部位。食指、中指无名指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

第五式:推按两侧胸腹。左手做叉腰状,大指向前,四指托后,轻轻捏住左腰侧,右手三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟。连续推21次,之后右侧同样方式推21次。

长期下来,面色皮肤会越来越好,浑身也不再软绵绵没力气。

揉完后,我们要帮助身体把揉散的寒气、湿气给排出来,这时候用什么呢?用艾灸。

因为艾草有向下的特性,艾草的烟趋水,点燃后,产生的热气往下走,与水汽混合后向上蒸发升腾,艾灸就是利用这个特点,点燃后热气下行,与体内的寒湿之气蒸发,排出体外。