阳气不足、血瘀、气血不足？那是经络堵了！试试这些方法！

所以越来越多人开始重视起了养生，用咱们传统的老方法，来给身体调养，我母亲年轻时，觉得自己有用不完的劲儿，家里家外都打理得井井有条，但自从退休后，感觉身体一下子就垮下来，总是想躺着。

国学大师南怀瑾老先生也曾说过，身体得清理，清理了内部才是真正的补养，就如同房子的墙坏了，发霉长虫，里面不清理，用水泥就给补上了，那坏的东西还在里面捣乱，房子迟早还得塌。

浊气，就是体内浓浊、厚重的废气，我们吃五谷杂粮，会有各种不良情绪，这些都会产生浊气，肚子内的浊气是五谷生化所产生，每个人体内都有；像是无形的恐惧、忧愁、愤怒这些情绪，最后也会变成有形的浊气来伤害我们。

浊气在体内就像一个大坑，我们经络气血循环到那，就停滞住了，成了各种血瘀，浊气不除，这些气滞血瘀就不会彻底消失掉，所以也得给身体定时排排浊。

准备柔软的坐垫或瑜伽垫，双腿跪在上面，保持上半身挺直，保持1分钟。接着可以保持跪坐姿势，上半身挺直，保持15分钟。

金鸡独立法

保持1分钟，换左腿抬起，站的时间根据自己体质决定，膝盖不要受力，每次结束后记得拍打膝盖各36下放松。

瘀血一旦形成，就会变成有形的邪气，阻碍气血运行，在局部淤积，气郁生火，出现发热。而且阻碍了气机，会有胀痛，刺痛的感觉，我们很多人皮肤跟蛇皮鱼鳞一样干裂错杂，皮肤气血流通受阻，不能滋润皮肤，自然就跟干旱久了的田地一样。

山楂是个好东西，但是能坚持吃的人太少了，酸酸甜甜，活血化瘀，现在山楂成熟的季节，这道三红汤，体内有瘀堵的朋友熬上一锅喝一喝。

再者，就是鸡内金，鸡内金是鸡的脾胃，也就是鸡胗子里那一层黄色的膜，鸡是没有牙齿的家禽，整天在地上啄来啄去，什么谷物、虫子、砂石、铁块，只要进嘴就立马掉胃里去了，也不会跟别的动物那样咀嚼，吃什么都是用吞的，但无论吞进去什么，最后都能化掉，可见这个化瘀能力之强。

但鸡内金的味道怪，很腥，直接吃难以下咽，像我这种之前酷爱甜食的人，吃这个真的如同嚼。

除了鸡内金，我最看重的就是里面的铁棍山药，对吃有研究的人都知道，“铁棍山药”分垆土地山药和沙土地山药两种。

但因垆土地硬实，所以地山药质地硬，口感好，营养价值也相对较高。

焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，不同于干涩难嚼的饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢。

感觉作为下午茶的小零食都很适合。

痰湿产生，和我们的肺、脾、肾有不可分的关系，气郁生痰，脾虚生痰，肺失宣降，津失输布，也会液聚生痰。而其中，又以脾最为重要，我们吃的喝的都得经过脾的运化才能被身体吸收。