入秋后2种瓜别碰，伤脾胃、招湿气！2种水中宝必吃，养好脾胃、气血足

入秋后，瓜类要少吃，所谓“秋瓜坏肚”，无论是西瓜，哈密瓜，甜瓜等等，最好都不要吃，不然很容易损伤脾胃的阳气。

入秋后，人体阳气逐渐收敛，我们的肠胃对于寒凉食物更加敏感，而大多数瓜类都是性味偏凉的，吃了很容易损伤脾阳，轻则腹泻闹肚子，久了还容易影响脾胃运化力，吃进去的食物难以吸收营养，影响到气血的化生。

故此在入秋后，我们也要以葡萄，石榴等这些果类为主，滋阴润燥，不会过于寒凉。特别是有2种瓜，入秋后吃了格外伤脾胃，还容易生湿气，受寒拉肚子，一定别碰！

第一种：从冰箱里拿出来的瓜

虽然已经入秋，但是全国大部分地区依然暑热盛，很多人吃瓜还不过瘾，还要冰镇后再吃，特别是西瓜哈密瓜，冰了以后非常解暑，感觉一下子身体就凉爽了。

这些瓜本身就是寒凉属性的，再加上冰镇，寒凉之气更重了，对肠胃的刺激也更大，肠胃虚弱的很容易拉肚子，腹痛，随着肠胃脾胃受伤，久了还可能影响到食欲，实在忍不住吃瓜，也要放至常温后再吃。

第二种：性味属寒凉的瓜

这种就是我们常说的“秋瓜坏肚”，特别是西瓜和苦瓜。虽然这个时候很多人对西瓜还依依不舍，但是西瓜性味偏寒，即使在夏季吃多了还容易闹肚子，更别提到了秋季，阳气和天地之气开始收敛了，吃了更容易助湿邪，损脾阳，水湿无法运化等，脾胃虚寒者一定不要吃，再者体弱的老人，小孩子，孕妇也不建议吃西瓜。

苦瓜也是在夏季频繁出现在餐桌的，降火又消暑，但是入了秋，就不适合吃了，很多人到了秋季，口干舌燥，上火，于是就会选择苦瓜来降火，像是凉拌苦瓜，苦瓜炒鸡蛋等等，但是往往火没降下去，反而伤了脾胃。

虽然瓜还是那个瓜，但是我们的身体和环境发生了变化，这时候降火更适合吃点滋阴润燥的食物，才能平衡体内的火气，不损伤阳气。

当然秋瓜坏肚也并非绝对，一些温性的瓜类还是适合吃的，比如南瓜。俗话说“秋天到，南瓜俏”，秋季正是吃南瓜的季节，甘甜软糯，营养丰富，南瓜的钙、铁、锌含量丰富，非常适合中老年人食用，而且含有果胶，能保护胃粘膜。

想要更养胃，还可以把南瓜和山药一起蒸着吃，准备山药一根，小南瓜一个，红枣适量。

南瓜切掉顶部，挖出南瓜籽，山药洗净去皮，切小块，红枣对半切开去核，把山药块和红枣放入南瓜中，隔水蒸熟即可，软糯甘甜，补脾养胃，生津益肺，非常适合秋季食用。

除了南瓜，木瓜也是不错的选择，是温性的，它护肝养胃，对皮肤和生殖方面都有益处，但孕妇不要吃！

木瓜可以蒸着吃，洗净后对半切开，挖出里面的籽，加入一些牛奶和冰糖，在锅里蒸15分钟，软糯香甜，奶香十足，滋补脾胃。

还可以把木瓜和银耳一起炖着吃，滋阴润肺，木瓜洗净后去皮切块，银耳泡发后撕成小朵，把银耳木瓜放在一起，放进炖盅加适量清水，炖上1小时，出锅前加点冰糖继续炖至融化即可。

除了这两种养护脾胃的“温性瓜”，咱们想要滋阴养脾胃，润燥不上火，还可以吃一吃这些。

第一种：入秋吃荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”，“江南人参”之称，口感脆甜，富含蛋白质，粗纤维，维生素B、C，铁、钙等微量元素。

荸荠清热生津，利湿化痰，在秋季被燥气所伤，可以吃点荸荠润一润，荸荠可以当水果吃，也可以当蔬菜吃，但不建议生吃，可以煮熟后吃，又甜又脆，煮熟的荸荠养阴润肺，化痰平喘。

咱们喜欢喝饮品的，还可以做五汁饮来喝，生津养肺，由五种白色的食材搭配而成，皮肤干燥的朋友可以经常吃。

五汁饮

准备梨子，莲藕，荸荠，芦根各一份，麦冬半份，梨子，荸荠，莲藕都洗净去皮切成小块，放破壁机打碎加热皆可，不能吃甜的可以不放梨子。

雪羹汤

准备海蜇100g，荸荠50g，荸荠去皮切块，海蜇洗净切碎，放入炖锅中炖煮3小时，装出即可食用。

荸荠化痰化积滞，虽然性寒，但是煮熟后是平性的，不用担心伤脾胃，海蜇也能软化那些难以咳出的浓痰黏痰，而且养阴不滞，咱们痰湿体质，阴虚火旺以及三高的朋友，都可以做这道汤来吃。

第二种：入秋吃莲子