5种食物自带“黄体酮”，女性过了45岁要舍得吃，平稳度过更年期

黄体酮又叫孕酮、黄体激素，是一种由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，分泌量是随着*经周期的变化而改变的。

在排卵前，每天产生的黄体酮激素量较低，常为2~3mg左右，排卵后，上升为每天20~30mg。

在临床上，黄体酮药物适用于早产、内源性孕激素缺乏、黄体功能不足引起的*经失调等疾病。

黄体酮可以保护女性的子*内膜，在女性怀孕期间，黄体酮是非常重要的，抑制子*收缩，并降低子*对催产素的敏感性，使胎儿安全生长，还可以帮助稳定和调整女性的*经周期，协助女性备孕。

但是黄体酮需要在专业医生的指导下使用，用法和用量都需要谨遵医嘱，否则可能会导致体内激素水平的紊乱。

01女性黄体酮不足，身体会出现这些表现，不妨自查

皮肤状态变差：肤色暗沉、发黄，显老，长期以往还可能会导致皮肤长痘痘和斑点，引发一些系列皮肤问题。

*经失常：周期不规律、*经量也变少了。

胸部下垂：黄体酮能够帮助促进女性第二性征发育，所以对于女性来说，如果身体内缺少黄体酮，女性的胸部就会出现下垂的情况。

骨质疏松：相对来说女性会比男性更容易出现骨质疏松的问题。

受孕困难：黄体酮不足还会影响子*内膜的环境，导致受精卵难以成功着床，进而降低妊娠的概率。

025种食物自带“黄体酮”，女性过了45岁要舍得吃，平稳度过更年期