这3个信号，说明你的肠胃出了问题！肠胃垮掉是从这个表现开始的

肠胃出现问题的信号一 ：总是饥饿

很多人说，那能吃是福，饿了就吃呗！其实则不然，当胃火旺到一定地步时，胃就容易发炎，那时候可就什么都吃不下了。而且胃火旺一般还会伴有口臭、反复长痘、皮肤粗糙、牙疼、容易反酸、便秘等问题。

1. 避免经常熬夜、喝酒

2. 饮食清淡，避免重口味

3. 定期给身体排排毒

那要如何清一清这些毒素或火气呢？还是要从饮食入手。平时可以常吃以下食物。

绿豆性寒，有清热解毒的效果，胃火旺的朋友可以常喝绿豆粥。

：西瓜翠衣，就是红瓤与西瓜皮之间那一层白色的，洗净后切成小块，可以加点盐调味，这一层翠衣，最降胃火。

海带有清热的效果，胃火旺的朋友可以凉拌海带丝或是煮一些海带汤食用，但是要注意，产妇哺乳期的女性朋友不能多吃海带。

：小米有降胃火，去除脾胃内热的效果，胃火旺可以常喝小米粥。

银耳滋阴养胃，对于胃火导致的胃阴虚有帮助，可以把银耳和莲子一起炖汤食用，尤其是女性，常喝银耳莲子汤，还有养颜的效果。

具**置在足背第二个跟第三个脚趾头之间，在趾蹼缘后边发白的地方，如果可以每天坚持按摩一两分钟，就可以达到一定的去胃火效果。

之前老师调理过一位朋友，经常忙得没时间吃饭，最近一阵子就开始腹胀，打嗝。一般造成胀气的原因有两种，一种是饮食的问题，吃的东西不对。第二种和肝郁之气有关，肝木克脾土。

有的人忙起来没时间吃饭，有的人吃饭狼吞虎咽，这两种都有可能造成腹部胃里胀气的情况出现，之前有人做过一个测试，通过吃一片面包以及咀嚼次数来判断是否胀气，结果就是咀嚼次数越多，用时越长，造成胀气的风险就越小。

还有的人就是平时在聚会的时候，边吃饭边聊天，这样也非常容易造成胀气。所以自古老祖宗们就告诉我们，食不言寝不语，吃饭细嚼慢咽。

这种情况下，我们除了改变饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，少吃一些寒凉的食物外，还可以通过按摩来缓解胀气的情况。

动作1手揉“脐腹区域”：动作2手推“少腹区域”：动作3手摩“脘腹区域”：动作4手揉“腹侧区域”：动作5提捏“带脉”：这一套动作做下来，腹部暖暖的，还会有打嗝放屁的情况出现，我一般在做完这一套动作后，还会贴上这种肠胃贴，全方位呵护，慢慢肚子里的胀气就消了，或是有时候太忙，没时间按摩腹部，也会及时贴上一个肠胃贴，省时省时，特别适合我们这种上班族或是懒人。

配料有艾草、干姜、肉桂、鸡内金、苍术、甘草、吴茱萸、砂仁、陈皮、茯苓、桉叶、丁香等，把它们熬制成膏后，加入热熔胶，搅拌滩涂在无纺布上。

干姜温中散寒，回阳通脉，很适合腹部冷痛的朋友使用。

鸡内金是化积化瘀的，一般脾胃瘀堵胀气，鸡内金就可以起到疏通的作用。

吴茱萸温中散寒，对于心腹冷痛，恶心呕吐有帮助。