5种食物，正在加重你的痰湿丑，越吃越伤脾胃，特别是最后一个

甜食在中医的「五味」里，通常归于甘味，最是滋养，补益脾胃。

很多天然食物，味甘，吃起来也是淡淡的天然甜是没问题的，需要避免的是这些[gf]1f447[/gf]

2.不吃甜点（蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌）

有一阵子一直戒糖——添加糖的各种食物都不吃，当然正常米饭，五谷是一定要吃的。那阵子皮肤会特别好，毛孔几乎隐形，太多的甜，在身体里就会生湿气，毛孔就会很辛苦地往外排，没有那么多糖，身体负担小了，毛孔也不需要那么辛苦做工，自然变小了。

肉类有多难消化，一顿饭就可以感觉到：吃素朋友聚会，即使不小心吃很多，当时觉得很撑，但是很快就能消掉。不可溶的纤维还会帮助排便，很快就从身体排空。

陈皮消肉积，不慎吃撑，糕点来帮忙

另外三位则是健脾消食的好手。

莲子补中益气，清心安神；

再加上健脾行气的陈皮，帮你把气往下走，同时也有化痰湿的作用，如果不慎吃撑，或是吃的不舒服，就吃上两块，再走一走路，会帮你更快消食，舌苔也不容易变得厚腻。

你的饭量本来只是一碗，辛辣重口的刺激之下，胃口大增，凭借「下饭菜」吃了两碗，而脾的消化能力并不会跟着上升，又要更多的劳动，消化不完，就会停止在身体内，成为半成品。

吃一点清爽的辣，可以开胃，但如果本身胃口很好，就不要吃太多。

既然湿热的根源在于脾胃，那么只祛湿，不健脾，湿气永远去不完，推荐你喝麦芽莲子茶。

君材「麦芽」最是健脾益气，有增强祛湿的功效，重点是消食导滞，帮助排泄宿便，让中焦的气更通畅；